ぼ~っとまったり

ぼ~っとまったり

2006.10.10
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カテゴリ: ☆健康第一!
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    区のヨガ教室に当選してから頑張って毎週通っています。抽選になっただけあって、年齢層は20~60代後半くらい?までとっても広い。ホットヨガのようなハードなヨガではなく、基本を押さえつつ各々の身体に合わせて進める、そんなにきつくないスタイルだったので私には調度良いみたいです。

    柔軟と筋力をつけることが主な内容かな。一つ一つの動きで、どこを伸ばしているのか、または緩めているのか説明してもらえるので、意識しながらできるのがいいですね。どの筋肉を使っているのか意識するだけで効果が全く違うらしいですから。人の意識って不思議です。

    それで今回は寝坊してしまったので小走りで会場へ。どうにか間に合いましたがいつもより身体が温まっていたので、足の筋とかを伸ばすのが気持ち良くていつもの120%くらい力入れてやっちゃったんです。身体が快調って気分がいいー
    とか思っていたらツケは翌日にきました。
    ええ、有名な1日遅れの筋肉痛ってヤツです。
    筋肉痛の存在なんて忘れてたー。(普段いかに労働していないかお分かりになったでしょうか・・。)
    うう、今日はぎこちない動き、まるで古いロボットのよう

    何事も踏ん張りすぎはいけません。。。

【新着情報】
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10/28 日記更新。 10月23日『旧古河庭園の薔薇 超接写バージョン!!』
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10/24 日記更新。 9月28日『エプソン品川アクアミュージアム~ほぼイルカ編~』
10/21 日記更新。 9月4日『 少し休んでから行こう。』
10/20 日記更新。 10月9日『もりもりガストバーガー! 』
10/19 日記更新。 9月3日『超ビンテージダイアリー。』
10/16 日記更新。 10月13日『芸術の秋~フジコ・ヘミングコンサート~』
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10/8 日記更新。 10月8日『喝いれて宣言!!』
10/7 日記更新。 9月24日『だらだら病、発病。』
10/7 日記更新。 9月1日『逆転裁判?2ch』
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最終更新日  2007.01.25 04:23:09
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Re:ビシバシきましたーっ。(10/10)  
当選したんですか~!!おめでとうございます!
良かったですね~。 ヨガ、気持ち良いでしょう?
私も時々ビデオ見ながら自宅でやっています。
やるのと、やらないのでは全然肩のコリが違います。
昨日、急に寒くなったせいか、頭痛が今も残っています。 また、今日もちょっとばかり、やろうかな~。 (2006.11.08 12:16:03)

Re:もりっちぴょんたさん ヨガマット使用してます?   
iketa  さん
当たったんですよー。なかなか倍率高かったみたいで、「頑張って行かなきゃ!」って思っているのに最近毎回駆け込み(>.<)
結構遠方から来ている人もいて頭が下がります~。

自宅でヨガも考えていたんだけど、やっぱり初心者には先生が必要かな、と。私が流されない人だったらこの先その方法でもいいとは思うんだけど・・。

そういえば、ヨガ始めてから肩凝り楽になってるわ(・∀・)
気付かなかったー。 (2006.11.08 15:40:18)

Re[1]:もりっちぴょんたさん ヨガマット使用してます?(10/10)  
iketaさんへ

ヨガマット使ってますよ~。 ドンキホーテで1000円しなかったような気が・・・。 (2006.11.08 21:47:43)

Re:もりっちぴょんたさん 悩み中~。  
iketa  さん
そうなんですか~。今回の講習では気軽にできる事に重点をおかれたのか、基本はバスタオル使用なんですけど、時々骨盤が床に当たって痛いんですよねー・・( ̄Д ̄;
ヨガマットなら痛くないかなー、と思ったり。でも布団の上でも痛い時はあるから、仕方ないかなーと思ったり。 (2006.11.10 00:03:44)

Re[1]:もりっちぴょんたさん 悩み中~。(10/10)  
そうかぁ~。確かに腰の部分は当たりやすいけど、でも大分楽ですよ♪ まず、滑らないし・・・。
ポーズはとりやすいし。 (2006.11.10 00:28:09)

viviano3o4  
viviano3o4 さん
ビシバシってなに? (2009.01.03 16:50:04)

Re:viviano3o4さん 素朴な疑問?  
iketa  さん
あはは、私えらく擬態語を使うので、疑問が生まれちゃうんですねえ。
この時筋肉痛が酷くて、動くと身体がビシバシいってたんですよ。これに懲りて、この後は一生懸命筋を伸ばすのは止めました(笑)
適度に行うのが効果的です(^_^;)
(2009.01.04 12:39:18)

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