今が生死

2023.02.24

筋肉の痩せは様々な不調や病気を引き起こすーノグチ式筋活で筋肉を増やす

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カテゴリ：健康

昨日友人から上記「ノグチ式筋活」という本の贈本を受けた。筋肉が衰えると疲れやすくなったり性機能が衰えたり老化して認知症になったりしてろくなことがないからノグチ式筋活法で筋肉を鍛えましょうという内容であった。
「１日３分の筋活で２０歳若くなる、加齢による体の不調にサヨナラ」という宣伝文句も書いてあった。
私達の体を作っている個々の細胞の中には数百から数千個のミトコンドリアが存在しているがこれが加齢とともに減少してきてエネルギー量が少なくなり疲れやすいと感ずるようになるとのことだ。ノグチ式筋活をすればそのミトコンドリアを増やすことができてエネルギー量を増やすことができるとのことで図解入りの運動法が載っているが、３分の運動でそう簡単にミトコンドリアが増やせるものとは思えない。でもせっかく送ってきてくれたので出来る範囲で試してみようと思う。何事も継続が大事なのでしばらく続けてみることにした。

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