2011年09月の記事
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頭の中を言葉にしてみる -身体編-
最近、頭が割れそうになるくらい言葉がぐちゃぐちゃしてて気持ち悪い。とりあえず、意味不明になるだろうけど吐き出してしまおう。今日は身体的なことについて。(といっても精神面もからんできますが)躁鬱病の影響のせいで、身体はいつも重たい。。。脱力感というか倦怠感を常に感じている状態。「身体を休ませなきゃ」と思って眠るのだけれど。。。不眠症で寝れないやら、いくら寝てもしょうがないやら。そんな中、それとは違う感じが。運動不足感がどうしても抜けない。サッカーやってた頃のように全身をおもいっきり動かしたい。ピアノでいろいろな曲を弾いていたように指を自由に動かしたい。この二つ、身体を動かすことに変わりは無いんだけど、全然違う。動かしたいという部分と動かないという部分。動かしたいという気持ちと休ませないとという気持ち。動かす分には動かさないといけないんだけど。休みすぎては運動不足になり、社会生活に困ることに。その配分が難しすぎる。。。う～ん、自分でもまとまりが全く無い文章ですな。
2011年09月30日
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心療内科へGO
今日は四週間ぶりの通院です。それにしても･･･。震災後は極端に通院者が減ってますね。以前は1時間待ちなんて当たり前、2時間待つこともあったのに。今日なんて5分待って5分で診察終わって5分で出口。診察はいつも通り。なので薬もいつも通り。眠剤に関してはいまのままでいいかなぁと思ってます。精神安定剤は、リーマスとデパケンは多分一生飲んでいくと思われるので仕方ないですが、あまり効果がないソラナックスと、もう必要とは思えないポリフルを止められたらいいなー。って薬の処方は医師のやることなので希望だけはもっておきます。(どっさりと薬を抱えて薬局出るのが嫌なだけなんですけどね)
2011年09月28日
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頭の中を言葉にしてみる -精神編-
最近、頭が割れそうになるくらい言葉がぐちゃぐちゃしてて気持ち悪い。とりあえず、意味不明になるだろうけど吐き出してしまおう。今日は精神的なことについて。一般にうつ病といわれる病気は脳神経での伝達物質の受け渡しがうまくいかない状態である。特にセロトニン、他にはノル･アドレナリンとか。だから抗うつ剤はそういった症状を緩和するものである。でも脳で起きていることは結果であって、本当の原因をつきとめてそれに対処しないといけないはず。だからどんなに薬を飲んで良くなってきても心が痛い。自分の場合は心が痛いといえばやっぱり胸の辺りが痛いってこと。まあ、今では躁鬱病と診断されているのでちょっと話が違ってくるけど。要するに、頭が痛くて心も痛い。じゃあ心に注目してみると矛盾してる感じがする。心が疲れててやる気が出ない。コレばかりは薬でもどうにもならない。朝日を浴びたり、たんぱく質を摂取したり、躁がでてきたり。とてもコントロールできるものじゃなくて、それがもどかしい。でもその気持ちと正反対の、躁とも違う気分がある。今にも爆発しそうなほどのエネルギーの塊。アレをやらなきゃ、コレをやろうという気概みたいなもの。躁鬱とは違うなんか相反するものに気持ち悪さを感じる。なので自分で勝手に言葉を当てはめた。モチベーションが低い、フラストレーションが溜ってる。病気のせいで生きることが精一杯で人生の中身を良くするなんてモチベーションは無い。病気になってから4年間分、別人のような人生を歩んでいることに対してのフラストレーションはリミッター振り切っちゃいそう。ということで、脳神経伝達物質がおかしくて、モチベーションが低くて、フラストレーションが溜ってる、が今の自分の精神的なまとめ。また後で変わるだろうし、言葉の定義も自分の中で変わっていくだろうし。とりあえず今日はここまでにしておこう。(読み返したら訳わからんね、自分以外＾＾；)
2011年09月27日
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眠れぬ夜
睡眠薬飲んだのに…全然眠れない…原因は帰宅後にうたた寝してしまいリズムが狂ってしまったからだけど。仕方ないので、うつ病関連の本やメンタルケアのテキストを読む。久しぶりに読むと結構忘れてるね。でも、ひとつ問題が！ほとんどがうつ病ばかりで、躁鬱病についてはほとんど記載なし。ま、大体の症状への対応は同じだし。躁鬱病はリチウムとパルブロ酸の薬で問題ないし。社会復帰への道のりもほぼ同じだしね。ただ一番の問題が、朝はさげぽよ、夜はあげぽよ。眠れるのか？起きられるのか？心配です。。。
2011年09月26日
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シルバーウィークが過ぎてゆく
今日でシルバーウィークも終わりですね。って結局起きたのは15時。。。急いで掃除･洗濯で終わる一日でした。それにしても掃除してて嫌になること。余震のせいで、突っ張り棒？棚？が落ちちゃうこと。ヒビも前より酷くなった気がする。。。このアパート、何時までもつのかな。。。ま、片づけして部屋がきれいになった分、気持ちもキレイになった気がしまっす♪それにしても、「シルバーウィーク」ってネーミングセンスはいかがなものかと思うのですが。私だけでしょうか？
2011年09月25日
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苦悩し続ける日々
今日は三連休の中日。でも、家からは一歩もでない、相変わらずのヒッキー。身体のほうはまあまあ。体調はそこそこで、病気のほうもそれなり。体力的にはまだまだ、運動して鍛えないとね。精神面はちょっとガタガタ。病気に関してはなんとか対応できてるけど。頭の中はぐちゃぐちゃ、心はめちゃめちゃ。仕事と病気と○職で混乱。ノートに纏めてみてもスッキリしない。。。こんなときはウダウダしててもしょうがないので寝ま～す“今までの負の人生を五分と見よ これから先打ち立てる功績を五分と見よ 自らの人生に幕を降ろす前に、今一度立ち上がるべし”※蒼天航路の好きな場面を自分に置き換えたアレンジヴァージョン
2011年09月24日
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リ○ナ○N○X○とにらめっこ
今日は自宅のPCでリ○ナ○N○X○とにらめっこ。とにかくこの8年間を振り返り続ける。もう答えは決まっているのにね。
2011年09月23日
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I want to ○活
台風が来るね風邪ひいたねそれ以上に体調が悪いねそれは○○したいから。。。
2011年09月21日
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休日をアクティブに過ごす！
今日も土曜日、ということで歯医者でございます。治療する場所は右下の奥歯2本。麻酔であまりの痛さにガクガク(´Д｀;)軽く痙攣しちゃいましたよ。。。その後、渋滞なのはわかってる…わかってる…それでもドライブ♪GOGOGO！榛名山へ出かけてみました♪あの頭文字Dの舞台となった、アノ峠ね。まずは榛名富士！(霧？雲？で霞んでる)お次は榛名湖 with ボート乗り場！そして、いざ、榛名神社へ！ 榛名神社のなかは片道500mくらい。写真を撮ろうかとも思ったけど、今日はお参りってことで入り口だけ。そして帰宅。数年ぶりの榛名は良かったYO σ(・ω・)σ伊香保温泉と湯の花まんじゅう、水沢観音に水沢うどんスルーなのが残念。。。最後におみくじの結果に、う～ん、となるワタクシでございました。
2011年09月17日
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アッキィの休日
超久しぶりに週末をいわきで過ごす。もちろん起きたら15時、ダメ人間だね。とりあえず、カーナビの地図更新をする。Disc2枚あって、読み込むのに結構時間がかかるんだよね。なのでHDDに読み込んでる間、車の中で蒼天航路を読みふける。夜は久しぶりにTVに登場の池上彰氏の4時間授業を受講。そして8月前半分のブログをアップする。はやく追いつかないと。。。ツイッターの呟きがなかったら完全にわすれてるなぁ…
2011年09月10日
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スイッチ オン
今日、スイッチが入りました。さーて○○活動がんばるぞー！
2011年09月07日
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W杯予選ウズベキスタン戦
今日はサッカー日本vsウズベキスタン。夜に試合なので、帰宅後仮眠をとってから試合観戦でっす。W杯のアジア予選は何年も観てきてるので厳しいのを知ってますが。やっぱりハラハラしますなぁ。特にアウェイとなると観ている以上に厳しいんでしょうな。勝ち点1とれて良しとしましょう。それにしても、ワイド対応じゃないから画面の両端切れててアナログっぽいのが気になって気になって仕方がなかったよ。これもアウェイの洗礼でしょうか？
2011年09月06日
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歯磨きガンバル
今週も土曜日は歯医者へGO。今日は右上奥歯に金属を被せる。かみ合わせは合ってない気がするが、食べる時良くかむことで馴染んでくるそうだ。前にも同じ話を聞いた気がする。。。そして神経は残ってるから冷たいものや熱いものが最初のうちはしみると思うので気をつけてといわれた。で、口ゆすいですぐ実感、半端なく痛いやん！そして通い始めにもらった指導管理･指導説明書を新たにもらった。まあまあ良い感じのことが書いてあったので嬉しかったりする。歯磨きについてアドバイスもあるのでガンバル。単純な男ですな
2011年09月03日
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忙しい中のカウンセリング
今日は一日のスケジュールをみて嫌になる。。。一日中ミーティングで死んでしまいそう。でも金曜なので週報まとめて提出しなければ。そして定時後には帰省しなければ。そんな中、今日は産業カウンセラーとの面談。前半はいつも通りに始まったのですが。。。後半からちょっと趣向が変わってきた。う～ん、これは考え物ですなぁ。守秘義務で言えない内容なんですけど。で、最終判断結果なんですが。。。今までは体調良くなるようにリハビリを続けてきたけど。状態がある程度から停滞しているその理由は。今の状況がストレスなんじゃね？ちょっと背中を押されたというか、新たな世界に旅立つ時が来たのかもね。
2011年09月02日
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