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Jan 16, 2006
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： カテゴリ未分類
早くも膝を負傷してしまいました。
まだ、慣らしている段階なので５ｋｍ程度ずつしか走って
いないのにもう負傷です。
ま、同時に空手も並行して行っているのでジョギングでかは
分からないんですけどね。
負傷したとはいっても、それほど痛いわけでもなく走れない
ことは無いんです。ただ、実際に走る距離が今までに無く長
い道のりなので、きちんと休んで完治してからじゃないと後
で走れなくなるとのことで練習したい気持ちを抑えつつ休ん
とりあえず、この間は足に負担のかからない筋トレを中心に
やっています。
あとはイメージトレーニングもしなくてはいけませんね～。
空手をやっていてよく思うんですけど、「イメージトレーニ
ング」ってかなり重要ですよ！
当日の緊張をほぐしてくれたり、重心移動をスムーズにして
くれたり色々な効果があります。
「イメージトレーニング」についての詳しい話はまた今度って
ことで。今回はこのへんにしておきます。
まだ、慣らしている段階なので５ｋｍ程度ずつしか走って
いないのにもう負傷です。
ま、同時に空手も並行して行っているのでジョギングでかは
分からないんですけどね。
負傷したとはいっても、それほど痛いわけでもなく走れない
ことは無いんです。ただ、実際に走る距離が今までに無く長
い道のりなので、きちんと休んで完治してからじゃないと後
で走れなくなるとのことで練習したい気持ちを抑えつつ休ん
とりあえず、この間は足に負担のかからない筋トレを中心に
やっています。
あとはイメージトレーニングもしなくてはいけませんね～。
空手をやっていてよく思うんですけど、「イメージトレーニ
ング」ってかなり重要ですよ！
当日の緊張をほぐしてくれたり、重心移動をスムーズにして
くれたり色々な効果があります。
「イメージトレーニング」についての詳しい話はまた今度って
ことで。今回はこのへんにしておきます。
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