【潜在意識の設計図】              人生を思い通りに書き換える

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2016年04月23日
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カテゴリ: レイキ
心理カウンセラーの 向月 謙信 (鯉)です^^


朝の体操として行なうのがラジオ体操。

健康に良いですね^^

私の仕事は、ほぼディスクワーク。

動かさない体に対しては、とても大切な運動です。


私の場合は、その他にも沢山のことをやっています。

その中の一つが気功です^^


気功には、内気功と外気功があります。

体内に己の気を循環させ、気の質やコントロールする能力を高める内気功。

身体に必要な良い気を外から体内に入れ、身体に合わない悪い気を体外に排出する外気功。

どちらとも、私たちの身体には大切なことになります。


つまり、私たちの身体の中には「内気」がある訳です。

通常この内気は体内にバラバラに存在し血液や経路によって一方的に流れます。

しかし、バランス良く流れないと、病気になってしまいます。

陰と陽のバランスが崩れるのと同じなんです。

陰の気が強くなりすぎると、精神的に落ち込んでしまいます。

また、憂鬱になってしまったり、自殺願望に追い込まれてしまいます。

逆に、陽の気が強くなりすぎると、落ち着かなくなってしまいます。

そして、イライラきたり、怒りだしたりしてしまいます。

なので、この陰の気と陽の気のバランスを良くするのはとても大切だ!!と言える訳です。


そこで私が毎朝やっているのが、呼吸法です。

即ち、「腹式呼吸法」と「逆腹式呼吸法」です。

これもまた、陰と陽の気のバランスを整えるために、両方する必要があります。


最初は、腹式呼吸法です。

丹田に両手を当て、丹田に意識を集中します。

脈動を感じたり、内気を感じたりして来ます。

次に、口から息を吐きながら、丹田に溜まっているいらない内気を吐き出します。

そうすると、下腹部がへこんで来ますので、それに合わせて会陰を引き上げます。

続いて、自然の空気を鼻から吸いながら、丹田に溜めていきます。

そうすると、下腹部がゆっくりと膨らんできますので、それに合わせて会陰を暖めます。

これを30分以上続けます。


次に、逆腹式呼吸法です。

口から息を吐きながら、丹田に溜まっているいらない内気を吐き出します。

今度は腹式呼吸法の逆で、下腹部が膨らみます。それに合わせて会陰を暖めます。

続いて、自然の空気を鼻から吸いながら、下腹部がへこみます(腹式呼吸法の逆です)。

それに合わせて会陰を引き上げます。

こちらも30分以上続けます。


そうすると、腹式呼吸法では、内臓全体のバランスがよくなります。

逆腹式呼吸法では、便秘、腹痛、胃腸、肝臓、脾臓などの病気に効果があらわれます。


ちょっとした呼吸法の気功でした。


みなさま、いつもありがとうございます。

向月 謙信(鯉)



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最終更新日  2016年04月23日 12時13分08秒


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