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コナまっさん
トライアスロンをこよなく愛する37歳のリーマンアスリートの奮闘記。
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August 4, 2005
カテゴリ： トラ錬日記
【スイム】1,050m 30分
up200 ｽｲﾑ50×4=200（1分） ﾊｲﾎﾟ50×4×2set=400 down50 片手ﾌﾟﾙ25×6=150 down50 total1,050
【バイク】10km 30分
エアロバイク140拍30分
【ラン】5km 30分
バイク後のラン up10分 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（3分ﾊｰﾄﾞ+1分ｲｰｼﾞｰ）×3set=12分 down3分
明日が休みということもあり、今日はのびのびとできた。久しぶりに汗をかいた気がする。トレ後入念にストレッチをしたが、かえって首痛に･･･。
まだ治らないのか･･･。がっくし･･･。
up200 ｽｲﾑ50×4=200（1分） ﾊｲﾎﾟ50×4×2set=400 down50 片手ﾌﾟﾙ25×6=150 down50 total1,050
【バイク】10km 30分
エアロバイク140拍30分
【ラン】5km 30分
バイク後のラン up10分 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（3分ﾊｰﾄﾞ+1分ｲｰｼﾞｰ）×3set=12分 down3分
明日が休みということもあり、今日はのびのびとできた。久しぶりに汗をかいた気がする。トレ後入念にストレッチをしたが、かえって首痛に･･･。
まだ治らないのか･･･。がっくし･･･。
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