まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

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December 2, 2005

久しぶりのトレ

カテゴリ：トラ錬日記

【スイム】40分　1.4km
up300　ﾄﾞｯｸﾞﾌﾟﾙ25×8+ｽｲﾑ50=250　ﾌｨﾝｶﾞｰﾈｲﾙ50×4+ｽｲﾑ50=250　ｷｯｸ50　ﾌﾟﾙ50×10=500　down50
【ラン】8.5km　コナスポ～学園前　1.5km　西大寺～エグザス7km

久しぶりに運動した感じだった。忘年会シーズンなのと寒くなってきたせいか、コナスポもやたらすいてる。オレにとっては好都合だが。サッカニーシューズが漸く届いた。明日からまた寒そうだけどがんばろうっと。

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