まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

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December 4, 2005

ペース走

カテゴリ：トラ錬日記

【ラン】自宅周回コース　　ペース走10km　1時間（5分半～4分半ペース）

昨晩は結局午前様で、今日は6時スタートができず寝坊。でも7時半から小雨が降る中、ペース走を。自宅周回が丁度１周１kmで程よいアップダウンがあるのでペース走にもってこいのコースなのだ。ここなら雨が強くなってもすぐやめることができるから今日みたいな日にはちょうどいい。５周でやめるはずが体ものってきたので１０周やってしまった。待望のＮＥＷシューズがきたからねー。前のシューズはかれこれ１年近くもはいてたんだよね。ＮＥＷシューズと比べたらソールもアッパーもかなりへたってたみたい。これじゃホントに足を悪くするはずだよな･･･。宮古の前にもう１回履き替えるようにしようっと。レースペースを意識した練習には今日みたいなペース走がきっといいのかな？いずれ4分/kmペースで40周するような練習もしてみるか･･･。