まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

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December 5, 2005

久しぶりのトレッドミル

(4)

カテゴリ：トラ錬日記

【ラン】トレッドミル30分　5km
久々にコナスポでラン。徐々にペースをあげた。終わってから筋トレ。月曜日は筋トレも取り入れてみようかな？

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Last updated December 5, 2005 11:02:55 PM
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■コメント

ハッスル！ハッスル！

ゴードンさん

お疲れ様です！今年も残すところあと僅かですね！西東京は例年に比べ暖かいですが、ようやく日曜にはケンズカーのフロントガラスが凍りつきました！

私はさほど重くないウェイトで、１セット３０回くらいをなるべく早い動きで行います。筋肥大よりスピードと持久力を狙ったトレでございます！
ラン練習も起伏地でのペース走や階段サーキットなどを取り入れていますよ！ (December 6, 2005 12:54:22 AM)

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筋ﾄﾚ大事!!

明彦さん

ﾗﾝ頑張ってますねぇ～
木津川ﾏﾗｿﾝ出るんですよね？
宮古に向けて頑張って下さい。
自分もﾋｻﾞの調子をうかがいつつﾍﾞｰｽ構築に励んでます。
もう一度診察に行ってからﾚｰｽ予定を考える予定ですが、年明けにｹﾝｽﾞのﾃﾞｭｱｽﾛﾝから始動するかなぁ?! (December 6, 2005 03:49:46 PM)

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Re:ハッスル！ハッスル！(12/05)

コナまっさんさん

ゴードンさん
毎度～。ゴードン兄ちゃん、ＴＪで見たよ～。決まってましたな･･･。アドバイスありがとう。試してみます。 (December 6, 2005 11:17:44 PM)

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Re:筋ﾄﾚ大事!!(12/05)

コナまっさんさん

明彦さん
無理せずマイペースでいきましょ。オレも一昨年は１月末に帯状疱疹で入院、去年は年末に肉離れで殆どトレできなかったけど、何とかレースに出られたし。楽しみ方は色々あるはず。がんばろ！！ (December 6, 2005 11:20:50 PM)

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