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コナまっさん
トライアスロンをこよなく愛する37歳のリーマンアスリートの奮闘記。
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November 1, 2006
カテゴリ： トラ錬日記
【スイム】total2,800 up400 （ドリル50×4+スイム50）×4set（片手ﾌﾟﾙ×2、ﾌｨｽﾄ、ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ）=1,000
ﾌﾟﾙ150+50×3=300×4set=1,200 down100
肉離れは思いのほか回復が早そうだ。でもストレッチができないのでまだまだ気をつけないとまたブチっといってしまいそうなので注意しないと･･･。
というわけでランやバイクは少しお休み。そのかわりスイム集中。仕事が早く終わったのでコナスポでドリル中心。たまたま仲間のスイマーがいたので一緒につきあってもらった。一人じゃ妥協してたかな？
その後はしっかり体ケア。思わずよだれダラダラ。
ﾌﾟﾙ150+50×3=300×4set=1,200 down100
肉離れは思いのほか回復が早そうだ。でもストレッチができないのでまだまだ気をつけないとまたブチっといってしまいそうなので注意しないと･･･。
というわけでランやバイクは少しお休み。そのかわりスイム集中。仕事が早く終わったのでコナスポでドリル中心。たまたま仲間のスイマーがいたので一緒につきあってもらった。一人じゃ妥協してたかな？
その後はしっかり体ケア。思わずよだれダラダラ。
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