まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

コナまっさん

October , 2026
September , 2026
August , 2026

July , 2026
June , 2026

Freepage List

Comments

海のくまさん@ チン型取られちゃったｗ http://onaona.mogmog55.net/7jqqk5e/ 俺…

ドライブ好き@ 風呂入るのメンドクサイ！ http://feti.findeath.net/u5ti4em/ 今日…

開放感@ 最近の大学生は凄いんですね。。竿も玉もア○ルも全部隅々まで見られてガ…

しおん@ ヤホヤホぉ★ こっちゎ今２人なんだけどぉアッチの話…

ダル伊藤@ ズルムケ自慢の奴涙目ｗ包.茎の方がピストンしてる時に、皮がこ…

四谷メディカルキュ… New! アイアンタケオさん

もっとトライアスロ… スギ１９６６さん
走れ！NOBU１号！ NOBU１号さん

Calendar

January 5, 2007

室内でブリック、ブリック

カテゴリ：トラ錬日記

【ﾊﾞｲｸ】40分【ﾗﾝ】up10分　3分→2分→1分　傾斜12　ｽﾋﾟｰﾄﾞ10km/h　ﾊｰﾄﾞ16km/h　1分×3set
【ﾊﾞｲｸ】20分

ｺﾅｽﾎﾟでｴｱﾛﾊﾞｲｸとﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙでﾊｰﾄﾞなﾌﾞﾘｯｸ練習。終わった後は結構ﾍﾛﾍﾛ。でもいい練習ができました。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated January 6, 2007 01:07:31 AM
コメント(0) | コメントを書く

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! -- / --

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧