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コナまっさん
トライアスロンをこよなく愛する37歳のリーマンアスリートの奮闘記。
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January 8, 2007
カテゴリ： トラ錬日記
【ﾊﾞｲｸ】ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ 12分 4km
【ﾗﾝ】自宅～生駒総合公園～くろんど池手前 22km
【ｽｲﾑ】total3,200 up300 skps100×4 e50 （ﾄﾞﾘﾙ50×3+swim50）×4（片手ﾌﾟﾙ×2、ﾌｨｽﾄﾌﾟﾙ、ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ）e50 （ﾌﾟﾙ150+50×3）×4set down100 ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ25×2 ﾀﾞｯｼｭ25×2 down200
昨日の疲れからかやっぱり目覚めが悪い。6:30起床。ｽﾄﾚｯﾁをしてからｽﾋﾟﾆﾝｸﾞﾊﾞｲｸでゆっくりこぎだすが、何だかやる気が今ひとつ。
だらだらラン。気分を変えていつもとは違うｺｰｽでゆっくりと走るが何だか持病の右腰がイタイ。寒いと血の巡りが悪くなっていつも凝り固まってしまうみたい。ｽﾄﾚｯﾁとゆる体操で体をほぐさなきゃね。練習するより大事かも･･･。
夕方はコナスポでﾄﾞﾘﾙ中心のｽｲﾑ練習。一人だったので妥協しそうになったけど当初のメニューときっちりこなすことができました。明日からまた仕事の方もがんばるぞ!!!
【ﾗﾝ】自宅～生駒総合公園～くろんど池手前 22km
【ｽｲﾑ】total3,200 up300 skps100×4 e50 （ﾄﾞﾘﾙ50×3+swim50）×4（片手ﾌﾟﾙ×2、ﾌｨｽﾄﾌﾟﾙ、ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ）e50 （ﾌﾟﾙ150+50×3）×4set down100 ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ25×2 ﾀﾞｯｼｭ25×2 down200
昨日の疲れからかやっぱり目覚めが悪い。6:30起床。ｽﾄﾚｯﾁをしてからｽﾋﾟﾆﾝｸﾞﾊﾞｲｸでゆっくりこぎだすが、何だかやる気が今ひとつ。
だらだらラン。気分を変えていつもとは違うｺｰｽでゆっくりと走るが何だか持病の右腰がイタイ。寒いと血の巡りが悪くなっていつも凝り固まってしまうみたい。ｽﾄﾚｯﾁとゆる体操で体をほぐさなきゃね。練習するより大事かも･･･。
夕方はコナスポでﾄﾞﾘﾙ中心のｽｲﾑ練習。一人だったので妥協しそうになったけど当初のメニューときっちりこなすことができました。明日からまた仕事の方もがんばるぞ!!!
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