まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

Profile

コナまっさん

フォローする

Archives

October , 2026
September , 2026
August , 2026

July , 2026
June , 2026

Freepage List

Comments

海のくまさん@ チン型取られちゃったｗ http://onaona.mogmog55.net/7jqqk5e/ 俺…

ドライブ好き@ 風呂入るのメンドクサイ！ http://feti.findeath.net/u5ti4em/ 今日…

開放感@ 最近の大学生は凄いんですね。。竿も玉もア○ルも全部隅々まで見られてガ…

しおん@ ヤホヤホぉ★ こっちゎ今２人なんだけどぉアッチの話…

ダル伊藤@ ズルムケ自慢の奴涙目ｗ包.茎の方がピストンしてる時に、皮がこ…

Favorite Blog

抗がん剤グリベック… New! アイアンタケオさん

もっとトライアスロ… スギ１９６６さん
走れ！NOBU１号！ NOBU１号さん

Calendar

< 新しい記事

新着記事一覧(全1232件)

過去の記事 >

January 31, 2007

1月トレ終了！

(1)

カテゴリ：トラ錬日記

【ﾊﾞｲｸ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ40分　20km　up10分　ﾊｰﾄﾞ10分（200KW）ｲｰｼﾞｰ5分　ﾊｰﾄﾞ5分（250KW）down10分
【ﾗﾝ】ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ60分　11km　　11km/h×10分　13km/h×40分　down10分

1月最後のトレ。水曜日で早く上がれたのでコナスポで上記のとおり。終了後は久々にＮ施術所でマッサージ。相変わらず右腰が張っているものの毎日のまたわりのお陰か調子がいいぞ。

【1月の振り返り】
ＳＷＩＭ：6回 355分 11,950m
ＢＩＫＥ：18回 1,205分 518.0km
ＲＵＮ：14回 910分 168.0km

２月は少しずつ実走をしていこう。もう少し距離が伸びるでしょ。。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう