まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

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March 2, 2007

Iさん残念･･･

カテゴリ：トラ錬日記

コナスポでアイアンマンランカウイから帰ってきたばかりのＩ夫妻に会いました。だんなさんの方はハワイ常連ですが、今回は惜しくも年代別３位。非常に悔しい思いをされたのだと思います。しかしそれにしても帰ってきたばかりでエアロバイクをくるくるまわしているところはさすがの一言。やっぱりアイアンマンになろうと思ったらこうでなきゃいけないのでしょう。

今日は明日のロングライドに備えて、トレ後マッサージに行ってきました。持病の腰痛はありますが、例年に比べると体の調子はいいみたいです。

【ＳＷＩＭ】total800m　up300　200×2　down100　
【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ40分　20km　up10分　ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ20分　down10分
【その他】体感補強　腕立、腹筋、背筋30×3　ｽｸﾜｯﾄ50×3

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