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コナまっさん
トライアスロンをこよなく愛する37歳のリーマンアスリートの奮闘記。
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March 20, 2007
カテゴリ： トラ錬日記
今日はコナスポが休みということもありまっすぐ家に帰りました。
明日は春分の日で休みなので明日に備えて軽めのスピニングで終了しました。午後は子どもたちと一緒に遊ぼうと思います。早めに寝なければ･･･。
【ＢＩＫＥ】スピニング40分 up10分 ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ1分→30秒→2分→30秒→3分→30秒→5分→30秒→30秒→3分→30秒→1分→30秒 down10分
【その他】体幹補強 腕立→腹筋→背筋 30×3
明日は春分の日で休みなので明日に備えて軽めのスピニングで終了しました。午後は子どもたちと一緒に遊ぼうと思います。早めに寝なければ･･･。
【ＢＩＫＥ】スピニング40分 up10分 ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ1分→30秒→2分→30秒→3分→30秒→5分→30秒→30秒→3分→30秒→1分→30秒 down10分
【その他】体幹補強 腕立→腹筋→背筋 30×3
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