まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

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April 4, 2007

マスクはまだまだ手放せない･･･

(2)

カテゴリ：トラ錬日記

今日の寒さといったら半端じゃなかったですね。営業で回ってたら何と雪･雪･雪。寒いのなんの。もう着ないと思ってたコートを引っ張り出してマフラーとコート姿で出勤。それからマスクも。こういう寒暖の差が激しいときほど体調管理には気をつけなきゃいけないですからね。宮古島まであと3週間弱、風邪なんてひいてられませんし･･･。

テーパー期といいながら今日は結構やってしまいました。でも今週末まではこんな感じで良さそうです。いきなり落とすと体がなまっちゃいそうですから。

【ＳＷＩＭ】　total1,700m　40分　up300　（150+50×3）×4set　down200
【ＢＩＫＥ】total15km　30分　up10分　ﾊｰﾄﾞ13分（160-200kw）　down7分
【ＲＵＮ】total5km　25分　up5分　ﾗｲﾄﾊｰﾄﾞ15分（13km/h）down5分
【その他】体幹補強　腕立+腹筋+背筋30回×3set　ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ50×3

今日の写真：06年全日本皆生トライアスロン大会でくらわんかの仲間たちと