まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

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April 5, 2007

疲労除去･･･

カテゴリ：トラ錬日記

今日のメインは疲労を除去することが一番の目的。コナスポではスイム＆バイクを短時間で集中して行いました。何となく体が重く、ちょっと疲れが溜まってるなーと思っていたのですが、トレした後は逆に体が軽くなっている感じがしました。（本当に不思議なものですね･･･。）
でもその後のマッサージでやはり大分体が固くなっていることがわかりました。ケアも大事だと改めて思います。

【ＳＷＩＭ】total1,300　up200　（ﾌﾟﾙ150+50×3）×3set　down100
【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛ　30分　15km

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