錦小路草子

今月は誕生月なので、ホテルやエステ等から誕生月サービスのはがきが何通か届いたのですが、フィットネスクラブからも「体成分分析とスポーツドリンク１本」というサービスがあったので、今日の１１時に予約して行ってきました。体成分分析とは何かよくわからずに行ってみたのですが、まず身長を測って、体脂肪測定計をもうちょっと精密にしたような感じの機械に乗って体重や体脂肪や筋肉量や骨量などを測ってもらえるというサービスでした。これが、上半身・下半身別だけでなく、右腕・左腕に右足・左足別も筋肉量がわかるのですが、右腕が左腕より筋肉量が多いのはわかるのですが(右利きですし）、なぜか右足の筋肉が左足の筋肉より少なくて、不足気味という結果が出たのでちょっとショック。骨密度も不足という結果でかなりショック。体脂肪量は内臓・皮下ともに問題なくて、総合判定では、身体年齢は実年齢より３歳若かったのですが、「普段から運動をして骨量と筋肉量を増やしましょう」という結果になったのでした。測定後、トレーナーさんにトレーニングマシンの使い方を教えてもらい、しばらく運動することにしました。窓の外は京都ではめったにみられないような猛吹雪状態。おかげで人も少なくてマシンも待たずに使い放題でした。最後にエアロバイクで有酸素運動をして、久々に汗をかくくらい頑張ってみたのでした。でも明日か明後日かに筋肉痛がきそう・・・。