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遊佐あらら

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（試行錯誤）無気力状態から脱出するには

テーマ：こころの健康(2014)

カテゴリ：やる気と健康のこと

先週あたりから疲労が蓄積したのか色んな事がストップしてるのですが、1週間経ってもどうも調子が戻りません。

このブログもいちおう書くには書いていたのですが、公開に向かない内容でボツにした記事もいくつかあったりして、更新が滞っています。

特に困ってるのは会社の仕事で、作らなければならない資料、返さなければならない連絡などが全部ギリギリになっていて、かろうじて出社だけはしている状況。

こういう時は思い切って休暇を取り、リセットすべきかもしれませんが、人間あまりにギリギリになると、そういう判断まで難しくなるものですね。

ズルズルと惰性で出社して、とうとう昨日の帰宅時には電車で居眠りして、降りる駅を乗り過ごしてしまいました。

まさにお疲れ状態です。

やる気がなくなると、色々なことへの興味も薄くなる。

勝手にではなく自力で回復させる方法があれば助かるのですが、これは自然回復しか手がないのでしょうか。

帰宅すると能動的なことはあまりせずに、とりあえずカロリーの多寡は気にせず好きなものを何か食べて、早めに寝るという生活を続けています。

（自分が無気力な時にやると良さそうなこと）
・自宅など気を使わない所で過ごす
・何もせずぼーっとする
・体を温める
・ひたすら寝る
・仕事や家事を休む
・好物を食べる
・人混みのない場所を歩く
・仲の良い人と会う