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2008.01.18

　昨夜は4キロジョグしてから、約1000m（体育館5周）×4本をした。

　インターバルはペース走より速度は上がるけど、精神的にラク。。。

　1000メートルぐらいだとすぐ終わるし、集中力も保てる。

　体の疲労も少ない。

　イイ感じで4本走ることが出来て、良かった(^^)!

　今はESEさんからの指示でペース走ばかりをしてるけど、

　たまには違う箇所の筋肉も使って、気分転換も必要だなと思った。　

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