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2008.11.26
カテゴリ： ぶきっちょランナーのカテ
心機一転、練習内容を１週間分まとめて記録していきます！
（びっち先輩まねしてごめんなさい。^^;）
水曜 ８キロジョグ（キロ４′４５位）
木曜 ７キロジョグ（キロ６′００位）
金曜 朝７キロジョグ（キロ６′００位）
夜１０キロペース走（キロ４′３０～３５）、ダウン３キロ（キロ６′００）
土曜 １０キロジョグ【トレッドミル含】（キロ６′００～７′００位）
日曜 休養
火曜 朝９キロジョグ（キロ６′３０位）
夜１２０分ロング走【体育館１１４周】（５′２５位）
１週間の走行距離 ９３キロでした。
（びっち先輩まねしてごめんなさい。^^;）
水曜 ８キロジョグ（キロ４′４５位）
木曜 ７キロジョグ（キロ６′００位）
金曜 朝７キロジョグ（キロ６′００位）
夜１０キロペース走（キロ４′３０～３５）、ダウン３キロ（キロ６′００）
土曜 １０キロジョグ【トレッドミル含】（キロ６′００～７′００位）
日曜 休養
火曜 朝９キロジョグ（キロ６′３０位）
夜１２０分ロング走【体育館１１４周】（５′２５位）
１週間の走行距離 ９３キロでした。
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