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2010.01.16
カテゴリ： ぶきっちょランナーのカテ
今夜はペース走練習の日。
最近は10キロを1本とか、15キロを1本とかやってましたが・・
なかなか集中力が持たなくなり良い走りが出来なくなってきたので、今回は初心に戻って3セットに区切ることにしました。
2セット目から、左もも裏からふくらはぎにかけてかなり張りが出てきました。
でも気を引き締め、1セットごとに少しずつだけどビルドアップできた。。。
（1）4′30/K （2）4′30/K （3）4′25/K
少しずつ疲労を抜いていけば、もっと走れそうな気がする。。
5週連続やってきた3時間走はレースまでもう封印！
疲労を溜めない程度のペース練習をしていこうと思う。
最近は10キロを1本とか、15キロを1本とかやってましたが・・
なかなか集中力が持たなくなり良い走りが出来なくなってきたので、今回は初心に戻って3セットに区切ることにしました。
2セット目から、左もも裏からふくらはぎにかけてかなり張りが出てきました。
でも気を引き締め、1セットごとに少しずつだけどビルドアップできた。。。
（1）4′30/K （2）4′30/K （3）4′25/K
少しずつ疲労を抜いていけば、もっと走れそうな気がする。。
5週連続やってきた3時間走はレースまでもう封印！
疲労を溜めない程度のペース練習をしていこうと思う。
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