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2010.04.26
カテゴリ： ぶきっちょランナーのカテ
昨夜はトラックに行き、先日の5000ｍの反省も込めてスピード練習した。
トラックにDさんがいらっしゃったので、1000ｍ×2本の伴走をお願いしてみた。
内川ランで疲れてるのに快く引き受けてくれた。(感謝×5)
でもスピード付けたいなら400ｍのインターバル(200ｍrest)にした方が良いとのことだったので、思い切って挑戦してみた！
・400m×5本（rest200m）
1）90秒（rest105"）
2）92秒（rest102"）
3）94秒（rest108"）
4）93秒（rest103"）
何とかいけた。
そのスピードの感覚を忘れないうちに、1周ジョグを挟んで、1000ｍ×1本をしてみた。
・1000ｍ×1本
4分09秒（98"+102"+49"）
こんな速さで走れたのは久しぶりでうれしかった！！
何だか気持ちにかぶせてあったフタがポンッと取れた気がした。
練習の目的をしっかり持ってそれを確実にクリアしていかなければ、いつまで経っても夢は夢のままだと思った。
知らず知らずのうちに、自分で自分の限界を作っていたのかもしれないな…。
一つ一つの練習を大事にしないといけないと思った。
もし前回の5000ｍタイムトライアルが自分の納得いくタイムで走りきれていたなら、昨夜の追試練習はしていなかったはずだから…。
一つ一つの練習を大切にして、一生懸命走ろう！
そんな風に誓った夜でした。
トラックにDさんがいらっしゃったので、1000ｍ×2本の伴走をお願いしてみた。
内川ランで疲れてるのに快く引き受けてくれた。(感謝×5)
でもスピード付けたいなら400ｍのインターバル(200ｍrest)にした方が良いとのことだったので、思い切って挑戦してみた！
・400m×5本（rest200m）
1）90秒（rest105"）
2）92秒（rest102"）
3）94秒（rest108"）
4）93秒（rest103"）
何とかいけた。
そのスピードの感覚を忘れないうちに、1周ジョグを挟んで、1000ｍ×1本をしてみた。
・1000ｍ×1本
4分09秒（98"+102"+49"）
こんな速さで走れたのは久しぶりでうれしかった！！
何だか気持ちにかぶせてあったフタがポンッと取れた気がした。
練習の目的をしっかり持ってそれを確実にクリアしていかなければ、いつまで経っても夢は夢のままだと思った。
知らず知らずのうちに、自分で自分の限界を作っていたのかもしれないな…。
一つ一つの練習を大事にしないといけないと思った。
もし前回の5000ｍタイムトライアルが自分の納得いくタイムで走りきれていたなら、昨夜の追試練習はしていなかったはずだから…。
一つ一つの練習を大切にして、一生懸命走ろう！
そんな風に誓った夜でした。
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