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2010.06.24
カテゴリ： ぶきっちょランナーのカテ
昨日の朝は準備したにもかかわらず強雨で走れなかったので、夜に運動公園周辺を5キロほどゆっくりとジョグしました。。
そして、今朝はいつもの朝ジョグ。。
日差しが強い割にはそんなに暑くなく24℃で、風が気持ちよかったです。
相変わらずのゆっくりジョグなのですが、残り3キロからはインターバルしてみました。
電信柱から電信柱の間をスピード出して走り、次の電信柱までジョグでつなぎ、またスピードを上げてみる・・・
アバウトで電信柱間は何メートルあるのかも分からないけど、
ラスト3キロだけ心拍数を上げて、速い動きをしてみるっていうのが大事かなと。。
今朝はこのなんちゃってインターバルのお陰で、これまでの最速で家に着きました～！
今日のお弁当
・えのきのハム巻き
・ひじき豆
・自家製きゅうり浅漬け
・おかか昆布梅干ごはん
・桃缶
そして・・
久しぶりに能登の名物“竹内のみそまんじゅう”を頂きました！
みそまんじゅう、やっぱり美味しいですね～♪
ありがとうございました！m(_ _)m
そして、今朝はいつもの朝ジョグ。。
日差しが強い割にはそんなに暑くなく24℃で、風が気持ちよかったです。
相変わらずのゆっくりジョグなのですが、残り3キロからはインターバルしてみました。
電信柱から電信柱の間をスピード出して走り、次の電信柱までジョグでつなぎ、またスピードを上げてみる・・・
アバウトで電信柱間は何メートルあるのかも分からないけど、
ラスト3キロだけ心拍数を上げて、速い動きをしてみるっていうのが大事かなと。。
今朝はこのなんちゃってインターバルのお陰で、これまでの最速で家に着きました～！
今日のお弁当
・えのきのハム巻き
・ひじき豆
・自家製きゅうり浅漬け
・おかか昆布梅干ごはん
・桃缶
そして・・
久しぶりに能登の名物“竹内のみそまんじゅう”を頂きました！
みそまんじゅう、やっぱり美味しいですね～♪
ありがとうございました！m(_ _)m
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