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2010.07.31
カテゴリ： ぶきっちょランナーのカテ
一昨日の水曜日の３ｋ×３本の疲れが抜けず、さらに足が筋肉痛のまま・・
昨夜(金曜)は練習会で１００ｍ流し×６本と１０００ｍ×３本をしました。
高温多湿もＭＡＸ！！
４′１０（45、99、106）
４′１１（47、103、101）
４′１５（50、104、101）
先週のように４分を切るような速さはムリでした。
体に切れもバネも無く、呼吸も苦しく・・
３本目を走る前、宮〇サンが「最初の２００ｍが速く入りすぎや～。最初は速度を抑えて徐々に上げていかなダメや～！」
なるほど～！っと思った素直な私は(ﾆﾔｯ)、３本目はその通りにやってみました。
結局・・
ずるずる落ちていき、最後の２００ｍでスパートかけて帳尻合わせたような（合ってないか…）形になりました。。
やっぱり１０００ｍぐらいだと最初からいった方が良さそうです。。
多分、疲れも溜まってきていると思うので、一度、白山の山歩きなど入れてリラックスしたいと思います。
って事で、明後日は今年初の白山に行ってきま～す！
ちなみに娘は今朝、学校行事の「１年生立山合宿」に大きいリュックとサブバックを持って１泊２日で出かけて行きました！
昨夜(金曜)は練習会で１００ｍ流し×６本と１０００ｍ×３本をしました。
高温多湿もＭＡＸ！！
４′１０（45、99、106）
４′１１（47、103、101）
４′１５（50、104、101）
先週のように４分を切るような速さはムリでした。
体に切れもバネも無く、呼吸も苦しく・・
３本目を走る前、宮〇サンが「最初の２００ｍが速く入りすぎや～。最初は速度を抑えて徐々に上げていかなダメや～！」
なるほど～！っと思った素直な私は(ﾆﾔｯ)、３本目はその通りにやってみました。
結局・・
ずるずる落ちていき、最後の２００ｍでスパートかけて帳尻合わせたような（合ってないか…）形になりました。。
やっぱり１０００ｍぐらいだと最初からいった方が良さそうです。。
多分、疲れも溜まってきていると思うので、一度、白山の山歩きなど入れてリラックスしたいと思います。
って事で、明後日は今年初の白山に行ってきま～す！
ちなみに娘は今朝、学校行事の「１年生立山合宿」に大きいリュックとサブバックを持って１泊２日で出かけて行きました！
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