ぶきっちょランナー日々精進

　そういえば・・

　走っている最中も、自販機や公園の水場にばかり目が行きどうしたんだろう？って。。

　大量の汗をかいているんだけど、途中から鳥肌が出始めてきました。

　脱水症状が始まっていたのですね・・。

　帰宅後、500mlのスポーツドリンクを一気飲みしたけどノドの渇きが治まらず、頭痛、ものすごい疲労感に襲われていました。。

　夜になっても回復せずに、仕事こなすのが精一杯。





　今朝はようやく元気が出たけど、一度脱水になると回復するのに時間がかかるもんなんですねぇ。

　10キロぐらい無給水でいけるやろ～なんて軽く思っていたバツです。

　この時期のジョグはペットボトルを持って走るか、途中自販機で買って給水しないといけませんな！





　今日のお弁当

　・鶏のカラアゲ甘酢絡め

　・マカロニサラダ(カレー風味)

　・かぼちゃの煮つけ

　・チーズかまぼこ

　・ワカメおにぎり(梅入り)

　・キゥイフルーツ＆マンゴー