ぶきっちょランナー日々精進

　やむなく体育館で走ることにしました。

　Dさんにお付き合い頂き、まず20周4000mジョグ(5′10)をしました。

　その後10kレースのペースのつもりで、3000m、2000m、1000mをしました。


　・JOG　20周　19分50秒（平均59"50/周）

　・15周＋10周＋5周
　1）15周　12分12秒（平均48"80/周）4分17秒/km
　2）10周　07分55秒（平均47"51/周）4分10秒/km
　3）05周　03分43秒（平均44"69/周）3分56秒/km

　・JOG　20周　20分53秒（平均62"65/周）

　・流し(95m)　5本



　体育館約190mとあるが、190m本当にあるかはビミョー。。

　超久々の体育館は、窓は締め切り無風で、蒸し蒸ししていました。

　しかも雨なので、サッカー場が使えず、社会人サッカーの連中が10人ぐらいでランデッキでダッシュを何本もしていました。

　これがまたものすごいスピードで突進してくるから、万が一ぶつかったら大ケガです。

　一応、体育館のランデッキ使用のルールとして走り方が紙に書いて貼ってあります。

　内側は左まわり(逆時計回り)で、外側は右まわり(時計回り)です。

　なのに・・

　サッカーの連中の中でそのマナーを守らない(知らない)人が数人いて、逆走してくるから危ない、危ない！

　狭い室内練習場では、マナーをちゃんと守らないと大ケガを引き起こします。

　体育館女番長としては(苦笑)、ちょっと言ってやろうかとも思いましたが

　相手がでっかくイカツイ顔した人だったので怖くてやめておきました。。。



　帰宅後、なぜか奥歯の神経がジンジン痛み出しました。(神経は抜いたはずなんだけど…)

　夜中もジンジン痛くて、しょっちゅう目が覚める始末。。

　お陰で(？)、今朝は寝坊することもなく起きれました・・。

　現在、バファリン飲んだら和らぎましたが・・このまま治まって欲しいです。

　歯医者だけは勘弁して～。



　今日のお弁当

　・焼き豚

　・ポテトのチーズ焼き

　・いんげんのゴマ和え

　・人参のきんぴら

　・しらすわかめの梅おにぎり

　・みかん缶・蒟蒻ゼリー