ぶきっちょランナー日々精進

　4日から仕事はしているものの、2日の初詣ラン以降は一切走っていません。

　仕事が忙しい年末も終わり、1月は仕事も落ち着き、

　ヒマや余裕も出来るのに、走る気になりません。

　でも、まったく運動してないわけではありませんよ～。

　だって、、運動しないわけにはいかないのです…。

　私には、太りやすいDNAがあることを、

　正月の実家帰省で、母や妹を久々に間近で見て再確認しました…。

　自宅での踏み台運動+レッグスレンダー+食事管理の成果が思いのほかあり、

　3～4kg減を維持できています。

　走り出したらまたその気になるのだろうけど、

　今は自宅でのエクササイズにハマッています。

　踏み台運動とレッグスレンダーのセットは下半身にかなりの効果があります。

　お腹まわりがぺっちゃんこになり、ウエストもしっかりくびれてきたし、

　太腿も引き締まりました。

　走っている時よりも断然、スリムになってきてると思います。

　筋力がアップしているので、代謝も高まり血行も良くなるのだと思いますが、

　体がぽかぽかしてる感じです。

　でも、一番の貢献は、食事管理かな。。

　炭水化物を減らして、食事も腹八分で、よく咀嚼するようにしています。

　野菜中心のメニューを多くしました。

　もちろん、おやつは無しです。

　どうしても何かおやつを口にしたくなったら、バナナとかボイル野菜を食べています。

　チョコだのケーキだの菓子パン類は封印しました。。

　こうしていろいろやっていると、走らなくても家でいろいろ出来るものだな～って。

　また雪解けした頃に、走ればよいかなと思っています。

　冬の間に付けた筋力で、早春にはどれだけ走れるか試してみるのも楽しみです。