ぶきっちょランナー日々精進

　今夜は、ジメジメ蒸し蒸し・・

　雨が降りそうで降らない。

　高温多湿で、不快指数MAXな夜でした。

　今日は変化走しました。

　1000mインターバル（rest100mジョグ)+300m(rest200mジョグ)

　これを4本の予定でしたが、

　2本目でガス欠で力入らない・・

　3本で終了。

　1)　4’25+67”　　2)4’21＋69”　　3)4’18＋68”

　4’30のクラスはUコーチがペースを刻んでくれます。

　インターバルなので、4’30より少し速めにいくことにして、

　グループより少し前を走りました。

　いつもは前に出てくる方々が全然前に出てこない・・

　なぜ??

　お疲れなのか?

　それとも最後にドッカ～ンと出るために様子見てるの?

　動向がこわかったので、最初はみなさんの様子を伺ってたけど、

　「まっ、良いや～。私は私の決めたペースを刻もう～!」

　と開き直る。。

　とりあえず1000mインターバルはタイムを落とさず、

(まる)。

　もし無理して4本目インターバルしてたら、ラップは落ちたと思うし、

　ボロボロでめちゃくちゃな走りになっていたと思うので、

　3本で止めて正解だった。

　その後はダウン走のつもりでキロ5’クラスに付き、

　1000m+300mを1セットだけ走った。(300mは全力走)

　やっぱり、Pm4時ごろサンドウィッチ2個食べたぐらいじゃ持つわけないよね～。

　練習の直前に食べると気持ち悪くなるし・・

　調整って難しいなぁ。

　それと・・

　速い速度になると、上手くフォーム維持が出来ない。

　ふくらはぎで走ろうとしてしまう・・

　ダメダメ・・

　今後の大きな課題!