ぶきっちょランナー日々精進

　今日は仕事が休みなので、朝4時30分から120分LSD！

　最近は朝4時30分ではまだ暗いです。

　朝焼けで真っ赤な空を眺めながら、キロ7分～7分20ぐらいでガマンの走り。。

　その後、学校に行く娘を6時半に起こしてからお弁当作り。。

　そしてゴミ出ししてから、娘を学校まで車で送り届け、

　その足で大乗寺丘陵公園で2部練の坂道走45分間！

　上りでは大きなフォームを心がけて骨盤意識忘れずに～。

　その後、家事を済ませ、

　ダンナと久々ランチを食べに行く。。

　で、、その後・・

　ダンナが通うフィットネスクラブの家族割引券の期限が今月いっぱいなので、

　ダンナと2時半からフィットネスクラブへ。。

　8年ぶりのフィットネスクラブ。

　久しぶりにスタジオで、複雑なエアロビステップをさせられてモタモタ・・

　ダンナも初エアロビでモタモタ・・

　ダンナは、

　「チッキショ～、あのもっちり体型のオバチャンらに出来て自分に出来んとは…」

　とくやしそう。。

　次回リベンジするそうです。。（笑）

　私はその後ジムで、3部練のトレッドミル走30分！

　四方鏡張りなので、自分のフォームチェックが出来るし、大きくて走りやす～い。。

　スピードアップしても上半身、骨盤が後掲しないように気をつけながら。

　腕振りも意識忘れずに。。

　全てを終えて、岩盤浴、炭酸泉にゆっくりマッタリ～～。

　よく動いた一日でした。。

　あっ、、まだ終わってない！

　今から夕飯の買出し、夕飯作り、後片付けが待ってるのでした～～Σ(´・д・`|||)