ぶきっちょランナー日々精進

　先週はまさにオフモード。

　日曜日　駅伝（想定していたものの、このコースのワーストタイムをたたき出しがっかり）

　月曜日　トレッドミル（時速8kmがしんどい、時間が進まない、止まってるかのようだ）

　火曜日　休養

　水曜日　トレッドミル10km、ランデッキ2km（練習会に顔だけ出した）

　木曜日　親戚のお通夜で走らず

　金曜日　仕事と家事のあと、レイトショーで「永遠の０」を一人で見に行く

　土曜日　エアロバイク1時間（負荷80～90、心拍120前後）

　日曜日　１３０分LSD（キロ７分で家の近所ぐるぐる、最後2kmだけ上げる）

　ポップコーンの甘いのが大好きで、昨夜は欲求に任せて、

　半袋（200Kcal）を食べて・・

　ピザまん小2個、食パン6枚切り2枚もどんどん食べて・・

　あ～ぁやっちゃった。

　800Kcal以上は確実にとってるので、

　かなりヤバイと自覚して、吹雪の中LSDで970Kcalを消費しました。

　寒かったけど、久々に根気が続いたことがうれしくてほっとした。。