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2006.03.03

どんな病気でも、間違った食生活を改めない限り完治することはない　｢腸の健康革命｣胃腸内視鏡外科医新谷弘実

テーマ：今日の健康状態は？(10708)

カテゴリ：健康・医療･美容・料理・食べ物

著者：新谷弘実

「腸」の健康革命

薬を使わず腸をきれいにするには毎日の正しい「排泄」こそが大切。家庭で出来る「コーヒー・エネマ」（腸内洗浄）は、肝臓の代謝機能を復活させ、体全体の治癒の能力を高めます。

【目次】
第１章　なぜ毎日排泄しなければならないの？（「食事と排泄の基本」を忘れた現代人／快便は「健康」のバロメーター　ほか）／第２章　食事を変えれば「腸」も変わる（自然の穀物を丸ごと食べるのが腸にいい／乳製品摂取の常識・非常識　ほか）／第３章　最新医療が語る「腸」と「排便」の大切な話（最新医療研究でわかった理想的な改善法／腸内環境を整える理想的な条件　ほか）／第４章　日常的に気持ちよい排泄は幸せな排泄―体験談より（二〇年間悩み続けた過敏性大腸炎がコーヒー・エネマで解消した／センナ茶なしではまったく出ないほどのひどい便秘たった三週間で便意を感じるようになり、ポッコリ下腹も解消　ほか）／第５章　健康的な排泄は病気の予防になる！（若い年齢層ほど腸相が悪い／若い女性に多い乳ガンや子宮筋腫、子宮頸ガン等、男性に多い前立腺ガンも腸相の悪化が原因　ほか）

■
健康の結論

胃腸は語るゴールド篇

著者：新谷弘実

穀物・野菜主体の食事、良質の水、規則正しい排泄、適度の運動、明るい気分で生活…。新谷式健康法の基本を体内酵素、腸内細菌の重要性に結びつけて説く。不足する栄養素を補って健康・長寿に役立つサプリメントについても具体的に解説する。健康維持、病気予防の、これが結論。

【目次】
序　新谷式―まずはおさらい（胃相・腸相という発想はこうして生まれた）／第１章　体内酵素と腸内細菌が生命力を決める（生命あるところ、必ず酵素がある／注意！消化と解毒に酵素を使いすぎるのは危険　ほか）／第２章　老化を早め、病気を作る活性酸素（活性酸素は栄養素が体にとどまることを妨害する。それを解毒してくれるのが体内酵素／紫外線を浴びると、強力な活性酸素の発生によりガン細胞ができる危険性がある　ほか）／第３章　病気はこうして予防する（どんな病気でも、間違った食生活を改めない限り完治することはない／体内酵素を保ち、腸内環境を良くする食事　ほか）

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胃腸は語る

胃相腸相からみた健康・長寿法

著者：新谷弘実
出版社：弘文堂

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