【心と体の健康を求めて】

今週は、残業やら接骨院やらで毎日帰りが遅く、疲れました。

でも疲れたせいか毎日寝付きは良かったです。パソコンを見ないようにしているのもいいのかもしれません。ただどうしても夜トイレで目が覚めてしまいます。目が覚めてもまた眠れるのですが、朝目は疲れが残っていて頭もﾎﾞｰｯとしています。

ボーッとしながら日課にしているストレッチや腕立て伏せなどの軽い運動をして、少し目が醒めます。

また起床した時は持病の腰痛がひどいです。接骨院に行った時は腰が楽になるんですが、１日すると元に戻ってしまいます。朝の運動は腰によくないのかな。

今日はやはり疲れが出て体が重く、頭がボーッとしていました。何とか7時には起きて日課の軽い運動をして、ゴミ出しなどをやって、朝食を食べましたが、体が重く、疲れているのに横になっても眠れず、かといって起きているのもしんどかったです。

先日床屋に行きました。伸びた髪を切ってサッパリ。最近は安い床屋が増えましたね。私たちにはありがたいですが、あんなに安くてたくさんあって、やっていけるのか気になりました。