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ゐわす
あの橋を渡ったなら その先に何が見える それを知りたくなったら どうすればいい どうすればいい 渡ってみればいい 簡単さ
ギックリ腰 14日目(…
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タニヤン◎さん
スローダウン！ 素浪人6438さん
放り投げた夢の落ち… やnさん
１００⇒５８ おたぽんたさん
がんばれ！アスリー… umeume4755さん
タコ星人現る・・・ TAKO星人４０２号さん
故障しないで走り続… koba-tea.さん
にゃーん 時々 ジ… たくろう６９さん
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2006年12月30日
カテゴリ： カテゴリ未分類
久しぶりの更新です。
クリスマスランの車転落の件以降、どうも調子が悪いです。
風邪引いて走れない、
風邪治ったと思ったらら天気悪くて走れない、
天気よくなったと思ったら宴会で走れない、
1/28の新宿シティハーフは申し込み忘れ、、、
久しぶりにblog更新したらメンテ中（だから変な時間に更新）、、。
そんなわけで、一昨日から練習再開。
翌日29日、5分半ペースで15km走。
リハビリなのでスピードじゃなくて距離を稼ぎました。
さらに今日、禁断の3日連続の15km走に挑戦。
（3日連続で走ったことは過去に記憶にナシ）
ペースをあげて5分ペース。
が、、、5km走ったところで足首に痛みが。
急にやりすぎたみたいです。
目標の距離を断念し、引き返しました。
1/3の地元愛知のハーフに向け、焦って練習を詰め込んだのですが、駄目そうです。
当日は記録は狙わず（とても無理。。）、4分半ペースでの完走を目指します。
明日は休養日なので、12月の振り返り。
風邪引いてたわりには上出来ですかね・・。
12月
03 21km ★はだの丹沢水無川ハーフ
05 17km ◇帰宅R
08 15km －多摩川
10 09km ★多摩川フルマラソン駅伝
12 25km ◇帰宅R
13 18km ◎玉ランさん夕練
16 11km －分倍河原R（クリスマスラン事故）
18 18km ◇帰宅R
23 06km －多摩川（風邪だけど無理矢理ラン）
28 15km －多摩川（6分ペースのリハビリJog）
29 15km －多摩川（5分半ペースリハビリJog）
30 10km －多摩川（5分ペース、足首痛める）
191km／13回（1回平均14.7km）
来年はがんばろう。
クリスマスランの車転落の件以降、どうも調子が悪いです。
風邪引いて走れない、
風邪治ったと思ったらら天気悪くて走れない、
天気よくなったと思ったら宴会で走れない、
1/28の新宿シティハーフは申し込み忘れ、、、
久しぶりにblog更新したらメンテ中（だから変な時間に更新）、、。
そんなわけで、一昨日から練習再開。
翌日29日、5分半ペースで15km走。
リハビリなのでスピードじゃなくて距離を稼ぎました。
さらに今日、禁断の3日連続の15km走に挑戦。
（3日連続で走ったことは過去に記憶にナシ）
ペースをあげて5分ペース。
が、、、5km走ったところで足首に痛みが。
急にやりすぎたみたいです。
目標の距離を断念し、引き返しました。
1/3の地元愛知のハーフに向け、焦って練習を詰め込んだのですが、駄目そうです。
当日は記録は狙わず（とても無理。。）、4分半ペースでの完走を目指します。
明日は休養日なので、12月の振り返り。
風邪引いてたわりには上出来ですかね・・。
12月
03 21km ★はだの丹沢水無川ハーフ
05 17km ◇帰宅R
08 15km －多摩川
10 09km ★多摩川フルマラソン駅伝
12 25km ◇帰宅R
13 18km ◎玉ランさん夕練
16 11km －分倍河原R（クリスマスラン事故）
18 18km ◇帰宅R
23 06km －多摩川（風邪だけど無理矢理ラン）
28 15km －多摩川（6分ペースのリハビリJog）
29 15km －多摩川（5分半ペースリハビリJog）
30 10km －多摩川（5分ペース、足首痛める）
191km／13回（1回平均14.7km）
来年はがんばろう。
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