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2007年01月10日

ここ最近の練習内容をぐだぐだと。

1/7(日)。
玉ランｏ笠原さん主催の相模川ランに参加。
相模川沿いにおおよそ相模原市を縦断する30km（実質32km？）のコース。
と言っても多摩川みたく河川敷コースではなく、1/3くらいは住宅街を通ります。
あと河川敷なのにけっこうUpDownあります。。

前半は座間まで、6分ペースで20数人で縦列走。
折り返し後半15kmはフリー走行。
後半、調子に乗って先頭の年配の方についていくも、、、2kmあたりで振り切られる。

その後、Ｍ川さん、Ｍ紙さん達に次々と抜かれ、気づくと一人、道に迷う。
犬がやたら吠えていて何かと思ったら、右の団体のアジト？に迷い込んでしまった。
北方領土を返還せよ、みたいなことが書いてある大きな黒いバス、、相模川怖いです。
その後、散々道に迷いつつも、なんとか32kmの道のりを無事帰還。

1/9(火)。
22日ぶりの帰宅ラン(11km)。
久しぶりなのは、風邪もあったけど、練習の内容が変わったからですかね。
昔は練習＝帰宅ラン、だったのに。

1/10(水)。
28日ぶりの玉ランさん夕練（玉錬）。
18kmを4:50～3:50の小刻みなビルドアップ走。

（最後残り200mでついていけませんでしたが。。）
そして、またもumeumeさんとは会えず。

さすがに疲労が溜まってますが、何とか風邪前の調子に戻した感じです。
今週末の谷川真理で結果を出さないと。
まずは明日の宴会で飲みすぎない食べすぎないこと・・・。

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