PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
らくらくや
美味しいもの、いいですよね～。鼻をくすぐるいい～香りをさせて。う～ん、幸せモード。 そしてお体も癒されたい(^^♪ベストコンディションで、ムシャムシャぱくぱく♪ 料理人と整体師という二つの顔を持った私です。いろんなお話をしましょう。
カレンダー
ざりぃちゃんの楽天…
ざりぃちゃんさん
シュウの薬 syu(シュウ)さん
ＭＯＲＩＭＯＲＩ ZO2003さん
食慾魔人 食慾魔人さん
ｋｉｔｃｈｅｎ ｎ… のん＠パパさん
ココロとカラダとLOVE 夏月☆ミさん
《書くだけダイエッ… アイコ４才さん
まぁ♪うー♪楽しい厨… うみはらおやまさん
京都はんなり～♪おい… **ゆ-ちゃん**さん
かしこまりっ本舗 昭和キッドさん
シュウの薬 syu(シュウ)さん
ＭＯＲＩＭＯＲＩ ZO2003さん
食慾魔人 食慾魔人さん
ｋｉｔｃｈｅｎ ｎ… のん＠パパさん
ココロとカラダとLOVE 夏月☆ミさん
《書くだけダイエッ… アイコ４才さん
まぁ♪うー♪楽しい厨… うみはらおやまさん
京都はんなり～♪おい… **ゆ-ちゃん**さん
かしこまりっ本舗 昭和キッドさん
コメント新着
フリーページ
2006年01月02日
カテゴリ： カテゴリ未分類
お正月は、食べては寝てを繰り返しやすくなりますよね(>_<) そろそろ、おなかが..っていう方にこの様な方法があります。
１）まず、図の左上段です。正座になり、太ももを押さえてもらいます。
２）正座のまま徐々に後ろに倒れます。ちょっと苦しいです。無理だと思ったら、まず一旦中止して、後ろを支えてもらいながら行ってください。
３）押さえてもらってた手を離してもらいます。そうすると、太ももがパッ☆と開きます。 この離すタイミングですが、呼吸の吸う、吐くの間（呼吸の間隙）にすると、効果絶大です(^O^)／
もう一つの方法です。 私は武道の準備体操で使ってます。この体操は、おなかの調子が良くなります。 上記程、苦しくないので、お勧めです!(^^)!
１）図左下段の様に、片足を後ろにたたんで、もう一方の足は伸ばしたままになります。そして、ゆっくり後ろに倒れます。 この時もキツイと思ったら、曲げられる所までにしてください。
そのままゆっくり呼吸をします。３０秒位そのままで居ます。
２）次に足を変えて同じ様に行います。
この体操の特徴は、太もものスジを引っ張られるという所です。このピーンとしたスジが緩んで楽になると、おなかが動いてきます。（整体法では太もものスジを重視します）
そこで、急に食欲が出てくる時がありますが、３０分待ってください。これは体が調整中ですから、我慢です(>_<) 治まってきます。
私はこの方法でいつも助けられています。勿論、武道や施術した後にもお勧めしています。
１）まず、図の左上段です。正座になり、太ももを押さえてもらいます。
２）正座のまま徐々に後ろに倒れます。ちょっと苦しいです。無理だと思ったら、まず一旦中止して、後ろを支えてもらいながら行ってください。
３）押さえてもらってた手を離してもらいます。そうすると、太ももがパッ☆と開きます。 この離すタイミングですが、呼吸の吸う、吐くの間（呼吸の間隙）にすると、効果絶大です(^O^)／
もう一つの方法です。 私は武道の準備体操で使ってます。この体操は、おなかの調子が良くなります。 上記程、苦しくないので、お勧めです!(^^)!
１）図左下段の様に、片足を後ろにたたんで、もう一方の足は伸ばしたままになります。そして、ゆっくり後ろに倒れます。 この時もキツイと思ったら、曲げられる所までにしてください。
そのままゆっくり呼吸をします。３０秒位そのままで居ます。
２）次に足を変えて同じ様に行います。
この体操の特徴は、太もものスジを引っ張られるという所です。このピーンとしたスジが緩んで楽になると、おなかが動いてきます。（整体法では太もものスジを重視します）
そこで、急に食欲が出てくる時がありますが、３０分待ってください。これは体が調整中ですから、我慢です(>_<) 治まってきます。
私はこの方法でいつも助けられています。勿論、武道や施術した後にもお勧めしています。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
