~ナースいずこの、きまま暮らし〜

~ナースいずこの、きまま暮らし〜

PR

×

プロフィール

いずこ009

いずこ009

カレンダー

バックナンバー

2026年07月
2026年06月

カテゴリ

カテゴリ未分類

(0)

出産

(1)

育児

(4)

ナースのお仕事

(6)

日常の出来事

(13)

趣味

(2)

子供の事

(2)

はじめまして♪

(0)

家計

(3)

食べ物

(4)

初めてのブログ

(1)

産後

(2)

簡単ご飯

(0)

赤ちゃん

(4)

コロナ

(1)

映画鑑賞

(4)

投資

(1)

掃除

(2)

近所の非常識一族

(0)

健康

(9)

生活必需品

(7)

おすすめ文具

(1)

整理整頓

(1)

コスメ

(2)

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2023年01月21日
XML
カテゴリ: 健康
​自炊生活は節約生活・健康の体につながるということ​

いずこですスマイル
いつも見て頂きありがとうございます
気楽に見て下さい大笑い

インフレが進み、物価や光熱費も上がってきましたね​​​
びっくり

食べることは生きることにつながります
人間、点滴だけで

今まで外食も多く、暴飲暴食、お金も気にせず使ってきたけど、去年の8月からダイエットと共に家計のダイエットもしたくて取り組んできました ウィンク

​​毎日、基本的に自炊で生活をしてきて​、1石2鳥以上の効果がありました❗️

・自炊して食費を抑えることで、ヘルシーかつ健康的な食生活の維持ができる
・標準体重を目指した体型の維持
・適度な運動をするという意欲向上
・睡眠を取ることで心身のリセット効果
・腸活することで自己免疫力UPし、体が健康になる
・家計を見直しその結果、お金が貯まる
・家族が健康になる
・幸福度につながる
などなど色々全てにつながっていく

私は、他の人と比べて健康的な生活を送れているんだと毎日鏡の自分に褒めてます​

実際にしたことを書きますね 大笑い

特に腸を休めることは大事です スマイル
腸は自己免疫機能を司る働きがあるんです
私がしたのは​16時間腸活 ​
20時最後に食べて次はお昼12時のサイクル ぺろり
日本人が3食食べなさいと言われたのはGHQが入ってから…
3食食べなくてもいいんです大笑い

ただ、インスタント、麺などはアウト
小麦に含まれるグルテンが臓器を炎症させてしまいます
しょんぼり
基本的にはお米、玄米がおすすめですね スマイル
自然な国産で自炊した食事ですね

添加物を摂ることも止めました

外食はしません TVCMのサプリなんか絶対取りません
薬剤性肝炎になります
基本、薬は頭から考えないです
お菓子や冷凍食品、牛乳なども我慢して、ご飯を沢山食べました
水道水も農薬が入っているので、基本飲みません
スーパーにお水を汲みに行くんです
自転車なんかで行くと運動するんでいいですよね 手書きハート

こんな生活を始めて、自然と体重が減り、体が軽くなり、だるさ倦怠感が減りました ​​​​

健康的な体を手に入れると意欲も湧いてきて、Lサイズの服がS・Mサイズになり、断捨離が進み、家が綺麗になっていくんです 大笑い

まずはご飯から、玄米食から、綺麗な水で炊きましょう♪

▼私が食べている玄米食は…

国産雑穀米 美人雑穀米5000g まとめ買いセット 送料無料 5kg(2.5kg×2) 岡山県産100% 大麦 紫もち麦 古代米黒米 古代米赤米 ヒノヒカリ胚芽米 発芽玄米 もち米 青大豆 最安値 安い 北海道沖縄離島は追加送料


​​​​





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2026年08月22日 14時38分49秒
コメントを書く
[健康] カテゴリの最新記事


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約 に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、 こちら をご確認ください。


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.

Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: