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2013.10.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
悩んだり、怒ったり、焦ったり、負の感情を抱くときは必ず呼吸が浅くなっているもの。
深い呼吸をして、新鮮な空気を吸うことで血液の循環が良くなる。
血液が全身くまなく流れると、体の毒素が流れ出し、気が充実して精神が安定するのです。
つまり、ものごとがうまくいっている時は必ず、リラックスしているもの。
それは、いい呼吸ができている証拠なのです。
さらに、深い呼吸は、内臓を温め、新陳代謝を良くするので太りにくい体質を作ってくれるという嬉しい効果も。
ヨガで深い呼吸を繰り返していると、無意識にそれらができるようになる。
ヨガに取り組む姿勢はすべて日常生活につながっています。
まずは、呼吸の質を高めることから始めてください。
ヨガはポーズをするだけではありません。
呼吸しながらポーズを味わうのです。
美しい体とは？
今の体型に満足していない人、自分の体が嫌いな人、もっとやせたいと思っている人はもしかしたらやみくもにダイエットしているかもしれない。
でもちょっと待ってください。
皆さんは、自分にとってのベスト体重を知っていますか？
私はヨガと出会って、理想の体を手に入れました。
実は、10年前の私は今より10キロ痩せていました。
当時は、すごくスレンダーではあるけれど美しい体ではなかった。
モデルなのに存在感がない、子供っぽさにコンプレックスを抱いた時もありました。
what't beauty?
かといって、ジムでムキムキ鍛えるのも女性として違う気がする。
まず美しい体とは、自分らしい体かどうか。
ＳＨＩＨＯおうちヨガより
深い呼吸をして、新鮮な空気を吸うことで血液の循環が良くなる。
血液が全身くまなく流れると、体の毒素が流れ出し、気が充実して精神が安定するのです。
つまり、ものごとがうまくいっている時は必ず、リラックスしているもの。
それは、いい呼吸ができている証拠なのです。
さらに、深い呼吸は、内臓を温め、新陳代謝を良くするので太りにくい体質を作ってくれるという嬉しい効果も。
ヨガで深い呼吸を繰り返していると、無意識にそれらができるようになる。
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まずは、呼吸の質を高めることから始めてください。
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当時は、すごくスレンダーではあるけれど美しい体ではなかった。
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what't beauty?
かといって、ジムでムキムキ鍛えるのも女性として違う気がする。
まず美しい体とは、自分らしい体かどうか。
ＳＨＩＨＯおうちヨガより
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Last updated
2013.10.30 12:39:09
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