私の断片集

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2023.06.16

記憶や妄想に反応しない。

テーマ：読書(8575)

カテゴリ：気持ち

反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ]

反応しない練習、絶賛実践中だ。

私は自他共に認める不安症だ。
何をしていても、心が休まる事はほとんど無い。
頭の中では、常に不安な妄想が渦巻いている。
嫌いなアイツ、俺を攻撃してくるのではないだろうか。
その結果、こんな嫌な事が起こって、そして、こんな嫌な事に繋がって、、、　といった具合だ。
結果、本当に人間が嫌いになっていた。

だが、「反応しない練習」を読んでいて分かった。
上記の不安は、結局全て妄想だった事に。

だが、そいつが攻撃してきた、というのは妄想だ。
さらに、妄想から妄想を重ねて、勝手に辛くなっていたのだ。

妄想に反応してはならない。
それは意味の無い行為だからだ。
今、起きた事に対してのみ、それを観察し、反応するべきだ。
過去の失敗から来る不安な妄想、未来に起こるかもしれない不安な妄想。
妄想であり、実際に起きた事では無いのだ。
妄想に反応して一喜一憂するなんて、異常な行為だ。
反応しない練習　より、一文抜粋させていただき、今日の日記を終えよう。