2004.12.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
腹筋をきたえなければいけないのは百も承知。
上体を起こすというのが一般的です。
でもその腹筋運動ってキツイですよね。
本当に効いているのかな？
つらさのわりに効き目が薄いように思うのは僕だけでしょうか？
ということで腹筋を効果的に鍛える方法を考えました。
運動生理学の知識など何もないので、異論やご指摘など
いただければ幸いです。
どんなときか考えると
腿をあげるときと、呼吸するときだと思います。
ということはその動きを積極的に行えばよいのではと思ったのです。
すこし歩き方について調べると、
踵から足の外側を使ってつま先で蹴ると脚をひねる動きがおこり、
腹筋を使うのだそうです。
つまり、簡単に行うには少し大またで胸を張って歩けばよいのではと
思いました。
呼吸は・・・・手っ取り早いのは水泳でしょうね。
「大きく吸って大きく吐く。」
やはり腹筋を鍛えるだけの運動ではなく、
上体を起こすというのが一般的です。
でもその腹筋運動ってキツイですよね。
本当に効いているのかな？
つらさのわりに効き目が薄いように思うのは僕だけでしょうか？
ということで腹筋を効果的に鍛える方法を考えました。
運動生理学の知識など何もないので、異論やご指摘など
いただければ幸いです。
どんなときか考えると
腿をあげるときと、呼吸するときだと思います。
ということはその動きを積極的に行えばよいのではと思ったのです。
すこし歩き方について調べると、
踵から足の外側を使ってつま先で蹴ると脚をひねる動きがおこり、
腹筋を使うのだそうです。
つまり、簡単に行うには少し大またで胸を張って歩けばよいのではと
思いました。
呼吸は・・・・手っ取り早いのは水泳でしょうね。
「大きく吸って大きく吐く。」
やはり腹筋を鍛えるだけの運動ではなく、
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
