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::さく::
フルマラソン完走が目標のアラサー女子の徒然日記。
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2009.07.20
カテゴリ： カテゴリ未分類
暑くてバテバテの毎日。
なんて、ぼんやり考えててふと
こんな暑い時こそジムでトレーニングすれば
いいじゃん！と、思い立った訳です。
もともとスポーツジム好きの私は
何年間かジム通いしていた時もありました。
その時は、トレッドッミルには全く興味なく
自転車こぐマシーンが大好きでした。
負荷を変化させてくれるからです。
ミルだと、ゼイゼイ言いながら走るイメージで
何が楽しいんだろう？とその時は疑問でした＾＾；
ジムでは他に、ヨガやプールも好きで
一回行くと自転車→ヨガ→プールという順序で
かなり満喫して帰る感じ。
でも結局、毎月お金を払っていくのがキツくて
辞めてしまったのですけど。
それでも月に一回くらい行きたいなぁと思って
色々探していた時に
コナミスポーツでは会員でなくても一回３０００円くらいで
今日も、コナミスポーツの施設利用券を使って
行ってきた訳です♪
ミル目的で行くのは初めて。
マシーンも使い方ほとんどわかりませんでしたが
何かのランニング特集の記事で
走ってみました＾＾
まず、外で走っている時と同じ環境を作る為に
傾斜を２～３％あげると良いとあったので
傾斜を設定。
あとは、速度を自分で設定しますが
普段時速８～９キロで走っていますが
あのベルトコンベアーに慣れる為に
まずはウォーキングから。
時速５～６キロで早歩き、といった感じです。
あとは少しずつ速度を上げて行きましたが
結局、最高で時速７．５キロまでしか上げられませんでした＾＾；
それ以上上げるとベルトから振り落とされそうだったので 笑
良いと思ったのは、目の前に鏡があるので
自分のフォームを正面からですけどチェックしながら走れました＾＾
あと、風を切らないので汗が全く乾かず、
汗が滴り落ちると言う、普段経験しないことも経験できました 笑
ただ、景色の変わらないミルの上では
距離と何分走ったか、ばかり気になってしまい
長時間はちょっと辛いかも。。。と思いました。
またジムで走ってもいいなぁとも思いますけど
それは暑い夏の間だけ。
涼しくなったらまた色んなコース開拓して
外でジョギング楽しみたいです＾＾
本日の走行距離：６キロ
累計走行距離：５４７，９キロ
なんて、ぼんやり考えててふと
こんな暑い時こそジムでトレーニングすれば
いいじゃん！と、思い立った訳です。
もともとスポーツジム好きの私は
何年間かジム通いしていた時もありました。
その時は、トレッドッミルには全く興味なく
自転車こぐマシーンが大好きでした。
負荷を変化させてくれるからです。
ミルだと、ゼイゼイ言いながら走るイメージで
何が楽しいんだろう？とその時は疑問でした＾＾；
ジムでは他に、ヨガやプールも好きで
一回行くと自転車→ヨガ→プールという順序で
かなり満喫して帰る感じ。
でも結局、毎月お金を払っていくのがキツくて
辞めてしまったのですけど。
それでも月に一回くらい行きたいなぁと思って
色々探していた時に
コナミスポーツでは会員でなくても一回３０００円くらいで
今日も、コナミスポーツの施設利用券を使って
行ってきた訳です♪
ミル目的で行くのは初めて。
マシーンも使い方ほとんどわかりませんでしたが
何かのランニング特集の記事で
走ってみました＾＾
まず、外で走っている時と同じ環境を作る為に
傾斜を２～３％あげると良いとあったので
傾斜を設定。
あとは、速度を自分で設定しますが
普段時速８～９キロで走っていますが
あのベルトコンベアーに慣れる為に
まずはウォーキングから。
時速５～６キロで早歩き、といった感じです。
あとは少しずつ速度を上げて行きましたが
結局、最高で時速７．５キロまでしか上げられませんでした＾＾；
それ以上上げるとベルトから振り落とされそうだったので 笑
良いと思ったのは、目の前に鏡があるので
自分のフォームを正面からですけどチェックしながら走れました＾＾
あと、風を切らないので汗が全く乾かず、
汗が滴り落ちると言う、普段経験しないことも経験できました 笑
ただ、景色の変わらないミルの上では
距離と何分走ったか、ばかり気になってしまい
長時間はちょっと辛いかも。。。と思いました。
またジムで走ってもいいなぁとも思いますけど
それは暑い夏の間だけ。
涼しくなったらまた色んなコース開拓して
外でジョギング楽しみたいです＾＾
本日の走行距離：６キロ
累計走行距離：５４７，９キロ
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