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お久しぶりです！
お久しぶりです！（もう読んでる人もおそらく皆無かと思いますが。。。）最後の日記から約一年半経つでしょうか？わたくし、何をしていたかというと出産してました（笑）今は一児の母です。毎日育児に追われていますが幸せな毎日です＾＾ずーーーっとお休みしているジョギングですがもう少し、育児から手が離れるようになったらきっと再開したいと思います！！これだけブランクが空くとまた一からやり直しですね。。。。きっと涙また、きつい一ヶ月を必ずや乗り越え１０キロ軽い軽い！な 自分になります、きっと！なにせ出産で１７キロ（！）も太った私。今は、体重は戻ってるんですけど全体的にまる～い印象。。。それをジョギングできゅっと引き締めたい！という目標もありきです。ではでは、またいつの日か日記を再開できる日まで。さようなら～～～
2011.07.15
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久しぶりの更新＾＾
地味～に更新します 笑最近は、週３で一回３キロくらいの軽いトレーニングを旦那さんと一緒に走っております☆旦那さんも軽いジョグを一ヶ月くらいだましだまし続けてたらあんまり苦しくならなくなってきたみたいです＾＾最近は長距離を全く走っていないのですっかり体がなまっていますがせっかくの冬なので月間１００キロのトレーニングに戻していけたらなぁ。。。と思っていますが。。。まだまだ遠い道のりです＾＾；今週末は東京マラソンですね！！去年のあの感動からもう一年経つのだなぁとしみじみしています。。。今年はテレビで鑑賞しようと思います＾＾累計走行距離：７１３．１３キロ
2010.02.22
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またまたお久しぶりです。。。
da-さんのあたたかいコメント有り難うございます。。。少し、自分の周りの状況が大きく変わったので数少ない、私のブログを読んでくださってる方にご報告。。。年末に引っ越しをして、年明けに入籍しました＾＾２９年間の実家住まいに終止符を打ち、試行錯誤しながら今は新しい生活を楽しんでいます＾＾新居は、走ってる人も多い多摩川近くです。元旦には軽く、３キロほど走りました＾＾多摩川の河川敷で走ってると、空がとても広く今まで車道ばかり走ってた私にはとっても新鮮でした◎今は同居人がいるので、ブログもこっそり？しか更新できませんがまた地味に更新していこうと思いまーす☆
2010.01.12
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。。。。
先日申し込んだ立川昭島マラソンですが制限時間の所を全く見ていませんでした。(- -)スタート号砲より２時間２０分５．５ｋｍ地点 ３６分８．２ｋｍ地点 ５２分１１．１ｋｍ地点 ７２分めちゃめちゃハードル高いです。。。。。ちなみにまだ入金してません＾＾；ちなみに、５月に１５キロ走を皇居でやったときのタイムは。。。１５キロ １時間４０分 平均ペース ６分４０秒／キロ５キロタイム ３３分３６秒６キロタイム ４０分４２秒５．５キロだと。。。。おそらく。。。。。３７分６秒。。。。。。。全然間に合ってません(- -)関門ひっかかってもいいから、出場してみようかな。。。。。悩み中です(- -)
2009.12.03
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勢い余って申し込みました！
東京マラソンの追加当選もあえなく落選。。。もう。。。。こうなったら。。。。。何かしらの大会申し込んでやる！！と、意気込んだのはいいものの荒川市民マラソンも定員に達してるとのこと。フルマラソンの感動はもう少しとっておくとして（笑）とりあえずハーフ申し込んでみました！！どこの大会に申し込んだかと言うと「立川・昭島マラソン」です！！アクセスが良さそうなとこと、３月１４日で今からトレーニングして時期がちょうど良さそうなことと走った人の感想を読んでなかなかの好評価だったので♪参加料も３２００円ですし。ただ、一つ気がかりなのが意外に本気度高い。。。。っぽいです。ランスカはいて走るような大会じゃない。。。？もしや＾＾；とりあえず、暫くの目標はこの大会で頑張ります♪♪本日の走行距離：３．７キロ累計走行距離：６７９．３８キロ
2009.12.01
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１１月ももう終わりです
お久しぶりです。すっかりブログがご無沙汰になっていますが、生きています 笑１１月頭に復活したかと思いきや７日の夜から高熱を出し（インフルではなかったのですけど）３日ほど有給を取り、その後少々無理をして残業続きの仕事をしていたら次の週は声が出なくなり、咳が止まらなくなり、散々でした。。。。で、やっとまともな体に戻ったのです＾＾；もしかして今月大殺界？（←なつかしい？）で、今日はやっとこ走ってきました！！紅葉が綺麗で気持ちのいい季節の１１月だというのに月間走行距離１０キロ行ってません！！涙紅葉ジョグとかしたかったなぁ～～～～(>
2009.11.30
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お久しぶりです。
こんなにブランクあけて果たしてまだ見て下さってる方がいるかどうか微妙ですが。。。＾＾；とりあえず、元気になりました！！そして、そろそろ走りたいなぁ。。。と思い始め！昨日は久々、２、３キロを走りましたよ～～雨の中（笑）実は、一昨日の土曜日に「風が強く吹いている」（小出恵介、林遣都 主演）見たんですーーーこれを見て、やっぱり走るのって素晴らしい！走るのって感動的！！私もやっぱり走りたい！と、思うようになり。（←単純？）これを見ようと思ったきっかけはテレビでやってた特集もあったんですけどポスターが余りに格好よくて！↓これ＾＾見終わった後、とってもさわやかな気分になれること必須です♪途中、５キロタイムの話が出るんですけど彼ら、５キロ１７分とかで走るそうです。一見幽霊部員みたいな人たちの集まりなのに、すごすぎです。とりあえず、前みたいに月１００キロとはいけないですけど少しずつ走って行きます！寒ーくなってきたので、ジョグシーズン到来ですねぇ♪ピンクのウィンドブレーカーが今年も使える時期になりました～～＾＾昨日の走行距離：２．３キロ累計走行距離：６６８．８８キロ
2009.11.02
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東京マラソン！！
今日だとは知らず全くメールをチェックせず今に至ってしまいました＾＾；さやこさんとdaさんのコメントを見てもう結果でてるんだ！！と慌ててメールをチェックした所。。。。！！！落選(- -)でした。。。。。あぁ～～残念。。。。。ですが、今の中途半端な気持ちがこういう結果を呼んだのだと、納得しようと思います。これは、荒川も応募者殺到しそうですね。。。。この冬の大会出場は、今の所未定です。。。。。＾＾；東京マラソン、この先も倍率が１０倍くらいとなると１０年に一度当選するかしないかの確率ってことですよね？！う～ん、気長に応募し続けようと思います 笑
2009.10.13
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ananにて＾＾
もう、発売期間はとっくに過ぎてしまってるのですが＾＾；女性誌「anan」で「初めてのランニングQ&A」という特集が最近あり買ってありました♪何故、過去形かと言うと全く読んでいなかったんですね。。。今、体の不調を直す為に薬を飲んでいるのですがそれの副作用が酷く、全く何もやる気が起きなくて。。。鬱々とした毎日を過ごしていました＾＾；気持ちを反映するかのような、ここ１週間のお天気の悪さも然り。（走るとか、考えたくもなかった。。。）今日は、夜少し気分が良くなりこのananをじっくり読んだんです。そしたら、可愛いランウェアとか走ってる女性のインタビューとか。。。。。ふと「走りたいなぁ。。。。」とかなり気持ちが前向きに♪♪まだ、体調が様子見状態なので近々ウォーキングから再開してみようかな？と、思っています＾＾話は変わりますが、そろそろ東京マラソンの結果発表の時期ですね！！今のこの状況で当選してほしいような、して欲しくないような複雑な気持ちです。。。。(>
2009.10.10
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ふちょう。。。
突然ですがからだが不調です。。。。その原因が走りすぎて体脂肪を落としすぎたのが原因なのかストレスによるものなのかは、わかりませんが少し、体が元に戻るまで軽めに走ることにします（笑）やめるつもりはないです（笑）多分。。。。
2009.10.03
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今日の感動的な出来事♪
先月末くらいから、我が家には出産のため里帰りしている姉がいるのですが本日無事、出産しました！！わぁいわぁい♪両家にとって初孫です♪♪我が家にとって初ひ孫です♪♪私にとって初姪です♪♪も～～幸せと感動の嵐です！！！！！姉の陣痛はというと、昨日の朝から少しずつ始まっていて夜には姉の旦那さんも我が家に駆けつけその後、陣痛が１０分間隔になってきていたので慌てて病院へ。もしや、夜中に生まれてしまうのでは？と思いましたが、そんな簡単には生まれなく（笑）明け方、陣痛がやっと本格的になったとのことで母も病院へ。私は仕事だったので、仕事中に生まれちゃうかな？今日はノー残業デーだし、定時に上がって赤ちゃん見に行こう！！と、思っていたのですが。。。。午前１０時の母からのメール↓「まだ生まれてません。」午後２時の母からのメール↓「もう少し時間がかかるようです」午後４時の母からのメール↓「今子宮口が９．５cmなので、１０cmになったら分娩室に行きます」意外と時間かかってる。。。。これは定時に上がればお産の瞬間に間に合うかも？と思って１８時のチャイムが鳴ったと同時にダッシュ！！病院ついたら、旦那さんの方の家族はお揃いで！！母から「今やっと分娩室に入った所よ」と。みんな首を長くして待っています＾＾そのうち、仕事が終わった父も登場。７時になり。。。８時になり。。。。。全く物音のしない待合所にいたのですが皆、最後の方は無言。。。。。８時半を過ぎ、我が家には老犬がいるのですが犬にご飯を食べさせなければなりません。何時に終わるかわからない分娩を待つより、今のうちに家に帰ってご飯食べさせてしまおうということになり私が一旦帰宅。（家から病院は徒歩１５分くらいの距離なので）９時頃、犬にご飯をあげて散らかった洗い物を片付けていたら母から「生まれたわよ！！」と電話が！！きゃ～～生まれちゃった！！＾＾；犬にはご飯を食べさせ終わっていたので慌てて私も病院へ戻りました！！そう。。。。こんな時。。。。。日頃から鍛えてきたランニング力を役立てる瞬間が来ました！！！徒歩１５分の距離を走ろうと決め洋服は着替えませんでしたが靴だけミズノのランニングシューズに履き替え準備OK！！よし！！走れ～～～～～～～！！！！！(>
2009.09.30
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９月もあと。。。
残す所１日ですね。。。。１００キロ宣言したのに今月の走行距離６７．６３キロ。。。。。３３キロも足りませんでした。。。。ここ最近、平日めっきり走っていません～夜が忙しいならば、朝走ればいいんですけどね～とりあえず、のんびりマイペースに頑張ります。東京マラソンでも当選したら一気にモチベーション上がるのになぁ＾＾
2009.09.29
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久々の皇居ラン！
明日は予定があるので。。。。ロング走するなら今日しかないなぁ。。。と思いながら。結局走ろうと、やる気が出たのが夕方５時＾＾；な～んか、東京は蒸し暑く今日は長距離は無理かも。。となぁなぁなモチベーションで走り始めました。しかも、帰りに夕飯のおかず「トンカツ」駅前で買ってこい命令が(- -)（母から）最悪、７時までには家に帰らないといけなかったのです。ところが、走り始めると今日もなかなかいい調子。苦しくならなかったんです。（皇居まで行っちゃおうか。。。）と、魔が差し（？）久しぶりの皇居までランニング！ロング走宣言をしていたので、「家から皇居→皇居２周→皇居から家まで＝トータル２２キロ」走っちゃおうかと、一瞬頭をよぎりましたがトンカツを７時までに買って帰らなければならない使命(- -)が、あった為に二周は諦め、皇居一周で帰ることにしました(- -)もちろん、先日のサブフォーペースならば２時間で帰って来れるはずなんですけど（笑）（←早くも弱気）実際、走っていたら皇居についたあたりから結構疲れ始め一周して帰ってくるのが精一杯でした＾＾；やはり２０キロはハードル高い。。。。結局トータル１６キロ走りましたが足首痛いです（>
2009.09.22
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つ、ついに。。。！
。。。。。達成できました！！５キロ３０分切り！！涼しくなった途端、本調子出てきましたよーーー！暑さは、ジョギングには大敵ですね＾＾；やはり。今日は、連休初日で夕ご飯もいつもよりも早めに食べ終えたので長めのランしようと、久しぶりの７キロコースを行くことにしました☆体調もいいし、暫く走ってても辛くないのでテンポ良く走っていました＾＾ふと、またしてもガーミンを見ると３キロ地点で１８分４５秒。。。。。あと２キロを１２分弱で走れば３０分切れる！！またまたペースアップ！！！今度こそ３０分切るぞーーーーーー！！４キロ過ぎからはゼイゼイ ハァハァ。。。。。。振り返る人の目線を気にしながら、必死で走りました。。。。！（笑）そしてちらっと見ると「５キロラップタイプ」の表示が「２９分４１秒」つ、ついにやりました！！！(>
2009.09.19
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シルバーウィーク！
８月９月仕事が佳境だというのに５日以上の連休が２回もあるなんて！！どんなに忙しくても休日、祝日はしっかりお休みします！！結構うちの会社はいい会社かもしれません＾＾；今回の連休は旅行に行く予定などはないのですが毎日、日替わりで色々なお友達と会う予定です♪そうそう、何も予定のない日もあるのでこの連休はがっつりロングランを思い出したいと思います！！もし行けたら皇居で１０キロ走くらいするかもしれません＾＾お天気も良さそうですし～～♪
2009.09.18
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朝ラン♪
毎日良いお天気ですが太陽は９月ですね～。。。＾＾日差しが強くてもじりじりとした暑さはなく朝、夜はめっきり涼しいですし＾＾土曜日は一日用事があったので走れず。日曜日早朝空いていたので、久しぶりの朝ランしちゃう？！と思い立った訳です。始めは６時に起きて皇居に行ってしまおうかと思ったのですが結局起きたのは７時。。。。日がだいぶ昇っていて暑そうだったので、結局皇居まで行かず家の近くでランしました＾＾；日が昇ってるとは言っても、日陰は涼しく風を切って走るとほとんど暑さ感じず＾＾「秋の朝ってこんなに気持ちいいのね。。。。」と、ちょっと感動を覚えたほどでした♪７月、８月はバテバテでほとんど走れませんでしたけど９月から本格的に再開できそうです♪今月も目標１００キロ！！がんばるぞーーー本日の走行距離：５キロ累計走行距離：６１２．４７キロ
2009.09.06
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東京マラソンの倍率。。。
東京マラソン、８月３１日に締め切られ本日倍率が判明しました。。。↓↓↓『東京マラソン2010』申込者数、過去最高の31万人超～当選倍率は約8.9倍 東京マラソン事務局は2日、『東京マラソン2010』（2010年2月28日開催）の最終申し込み状況を発表した。今回から募集期間を短縮していたが、フルマラソン・10Kmマラソン共に申込者数は過去最高となり、申込者数合計は前年比19％増の31万1441人。当選倍率は約8.9倍になった。抽選結果については10月中旬以降に申し込み者全員に通知される。（yahooニュースより抜粋）う～ん。８．９倍。。。。ほぼ９倍。これは当選する確率、だいぶ低そうですねぇ。。。暫くマラソンブームは続きそうですし。２０１０年以降もそうそう減らなそうですね＾＾；まぁ、当たったらいいなぁ。くらいで構えておきます。落選したら。。。違う大会出るかな？フルマラソンのある大会で、オススメあったら教えてくださーい！本日の走行距離：５キロ（今日も３０分切れず。。。）累計走行距離：６０２．４５キロ
2009.09.02
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８月最後のラン！
ついに８月が終わります。。。。。どうも、子供の頃から宿題ばっかりやっていた苦い思い出からか、８月３１日は物悲しい気分になります(- -)なりませんか？。。。そして、９月はと言うと社会人になってからは９月が年間の中で一番ヤマのような月なのでいよいよ大詰め～～～（焦る。。。）という気分です。(- -)そんな気分に相応しく、東京、今日は台風！笑会社からも、早く帰れ～帰れ～と帰され通り道のマックでは１８時～１９時コーヒー無料をやっていたのでシナモンメルツとホットコーヒーをテイクアウトして家に帰ってのんびりティータイム♪（=高カロリー摂取）その後、しっかり夕ご飯も食べた訳ですが 笑そんなのんびりアフター6を過ごし、ふと時計を見るとまだ２１時半。窓を開けて雨が降ってるか見たらやんでる。。。。！そして超涼しい！！（台風はどこへやら？）（今日シナモンメルツ食べたし、長めのランしてこようかな。。。）と、思い立ち行ってきました！＾＾外、非常に涼しく雨上がりなので湿度もあってランニングには最適な気候♪調子よく走って、ふと３キロ地点でガーミンを見ると２０分切れてる。。。。！これは、調子良く行けば５キロ３０分切りできるかも。。。！そこからは、意識してペースアップ！始めは４キロくらいで帰ろうと思ってたのですがこれは意地でも５キロ走るぞ～～～と一気に気合いが入ったのでした。そこからは、ちらちらガーミンを見ながら。。４キロ地点では２４分５２秒。。。。あと、５分強。。。しかもちょうど下り坂。。。。１キロ猛ダーーーッシュ！！！！と、思ったら！！靴ひもがほどけてる！！！！！（ガーーン）いつもは蝶結びの後、もう一度結んで取れなくしてるのに最近長距離を走ってなかったので、その結び方を怠っていたのです。。。。。(- -)私のバカ！！！（泣）慌てて、紐を結び、再スタート！！そして。。。。５キロ地点。。。。。。タイムは３０分０４秒。。。。。。。。靴ひもさえほどけなければ。。。。。(- -)と、悔やまれる８月最後のランでした。。。。。。。まぁでも、過去最高速度で走れたので満足です。。。＾＾本日の走行距離：６．２９キロ累計走行距離：５９７．４５キロ８月の走行距離：４０．６９キロ
2009.08.31
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涼しいのに辛かった(- -)
タイトル通りです 笑今日は東京、夜とても涼しくて。残暑は何処へやら。秋の気配を感じました＾＾が、走りは今一歩。。。２キロくらい走ってあ～～もう歩きたい。。。。(- -)頑張って３．２キロ走りました 笑ふと思ったことですが長く走って辛くなりやすいコース、なりにくいコースが、ある気がします。何が違うかと言うと、行きが上りか下りかだと思うんですー。もちろん、楽なのは後者。暫く長い下りのあるコースは、辛くなりにくく折り返した後の上りは、調子が出てきた後なのでそんなに辛くならないです＾＾これから走り始めようって人には是非下りぎみのコース設定をおすすめします！！私も、長距離ごぶさたなので近々下り側のコースで走ろうと思います。。。＾＾；
2009.08.25
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久しぶりの６キロラン！
世界陸上、女子マラソン見ましたー！！尾崎選手、素晴らしかったですね(>
2009.08.23
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石垣島での６日間☆
行って参りました＾＾初石垣島＾＾８日、東京は晴れていたのでワンピース×ヒールのサンダルに大きなスーツケースを持ち、かなり浮かれた格好で石垣島に向かったのですが。。。。現地は嵐でした。。。。。どれくらいの嵐かと言うと、まず傘をさしても意味がない、傘がおちょこになる。くらい。まっすぐに歩けない。挙げ句に浮かれた格好をしていたため滑って転び流血騒動。。。。。(- -)そんな初日だった訳ですが二日目からはとりあえず雨は上がり（しかしまだ暴風）二日連続オール欠航していた、離島への船がお昼過ぎからようやく出航することに。 ↑１４時まで全部欠航。。。。二日目は、竹富島で一泊する予定だったので、この船が出るか出ないかで大きく予定が変わったので、冷や冷やしていました＾＾；竹富島、きっと普段はのどかで穏やかな島だと思うのですがかなりの強風でちょっとイメージが。。。。汗でも宿はコテージタイプのすごく静かなお宿でのんびりさせて貰いました＾＾＜ヴィラたけとみ＞http://www.taketomi-v.com/index-505.htm宿の周りに街灯が全くないので天気さえ良かったら星空も綺麗だっただろうなぁ。。。と本当にお天気が悔やまれます！！(>
2009.08.14
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明日からバカンス～☆
ついに、９連休の始まりです♪♪そして、私は明日から６日間石垣島へ旅立ちます！！ええ、あなたの心の声が聞こえます。。。。。。「台風大丈夫？？」ですよね。。。。仕事中何度となく、気象庁のHPをチェックしたことか(- -)今日は那覇→石垣間の飛行機は全て欠航。。。。。。。明日、１１時４０分羽田発の便で向かうので那覇から石垣へ向かうのは１４時半過ぎ。どうか、飛んで下さい！！(>
2009.08.07
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東京マラソン２０１０
ついに申し込み始まりました！！東京マラソン２０１０！！http://www.tokyo42195.org/申し込みは８月１日～３１日までとのこと。当選したらいいなぁ＾＾
2009.08.02
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７月の月間走行距離
本日２７日。７月も残す所あと４日。７月の月間走行距離：４１キロです(- -)どんなに追い込み型の私でも１００キロ達成するには毎日１５キロ走らなければなりません。さすがに無理なので諦めますけど(- -)そうそう、話は変わりますけど今年の夏休み、石垣島に行くことになりました♪♪５泊６日でかなりまったり。主な目的は石垣島でのダイビングです♪♪去年、ダイビングのライセンス、Cカードを取ったので＾＾青いお魚と、マンタと戯れてきます♪♪あと、ジョギングシューズも持っていって夜の沖縄を走ろうと思っています♪＾＾楽しい夏休みを迎える為には、お盆までに仕事を終わらせなければなりません(>
2009.07.27
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ジムのトレッドミルで６キロ！
暑くてバテバテの毎日。どこか涼しい避暑地で走れたらいいのに。。。。なんて、ぼんやり考えててふとこんな暑い時こそジムでトレーニングすればいいじゃん！と、思い立った訳です。もともとスポーツジム好きの私は何年間かジム通いしていた時もありました。その時は、トレッドッミルには全く興味なく自転車こぐマシーンが大好きでした。脈拍管理が出来て、設定した脈拍で運動できるように負荷を変化させてくれるからです。ミルだと、ゼイゼイ言いながら走るイメージで何が楽しいんだろう？とその時は疑問でした＾＾；ジムでは他に、ヨガやプールも好きで一回行くと自転車→ヨガ→プールという順序でかなり満喫して帰る感じ。でも結局、毎月お金を払っていくのがキツくて辞めてしまったのですけど。それでも月に一回くらい行きたいなぁと思って色々探していた時にコナミスポーツでは会員でなくても一回３０００円くらいで一日利用できることを知り、たまに行っていました＾＾今日も、コナミスポーツの施設利用券を使って行ってきた訳です♪ミル目的で行くのは初めて。マシーンも使い方ほとんどわかりませんでしたが何かのランニング特集の記事でミルでの走り方、というのを読んでいたのでそれを参考に走ってみました＾＾まず、外で走っている時と同じ環境を作る為に傾斜を２～３％あげると良いとあったので傾斜を設定。あとは、速度を自分で設定しますが普段時速８～９キロで走っていますがあのベルトコンベアーに慣れる為にまずはウォーキングから。時速５～６キロで早歩き、といった感じです。あとは少しずつ速度を上げて行きましたが結局、最高で時速７．５キロまでしか上げられませんでした＾＾；それ以上上げるとベルトから振り落とされそうだったので 笑良いと思ったのは、目の前に鏡があるので自分のフォームを正面からですけどチェックしながら走れました＾＾あと、風を切らないので汗が全く乾かず、汗が滴り落ちると言う、普段経験しないことも経験できました 笑ただ、景色の変わらないミルの上では距離と何分走ったか、ばかり気になってしまい長時間はちょっと辛いかも。。。と思いました。またジムで走ってもいいなぁとも思いますけどそれは暑い夏の間だけ。涼しくなったらまた色んなコース開拓して外でジョギング楽しみたいです＾＾本日の走行距離：６キロ累計走行距離：５４７，９キロ
2009.07.20
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三連休♪
＜新宿タイ料理やさん エラワンにて。＞今日、東京では１８時頃虹が見られました♪ちょうど友人と新宿のお店でご飯食べてる時でした。一時的に、虹が２重にもなってかなり感動！！こんなくっきり虹が見られたのは何年ぶりでしょう？昨日今日で会社の友人と旅行へ行ってきました＾＾今日は少し疲れたのでお風呂に入って早めに寝るとしますー
2009.07.19
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地味に走る毎日
「出来るだけ毎日２～３キロ宣言」をしてから地味～に走っています。もう月の半分超えましたが月間走行距離２８キロくらいです！！今月こそ、１００キロ超えるのは難しそうです。。。。(- -)今週末はジムでトレッドミルでもやろうかなぁ。。。。本日の走行距離：２．２キロ累計走行距離：５４１．９キロ
2009.07.16
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暑いですね。。。
本日東京は夜、とても涼しくこれは走るのにいいかもと張り切って夕食後走りに行ったのですが。。。。。。。。やっぱり暑い(- -)とにかくバテバテで、全く長距離走ろうという気が起きません。。。今日は一周１．３キロの周回ぐるぐるコース。その日の調子に合わせて二周したり三周したりするのですが今日はなんと１周しか出来ませんでした！！何日か前の日記で、「これからは一回に６キロ以上走ります！」と張り切って宣言しましたがあっさり撤回します 笑そして、新たな目標を宣言しようと思います。「２キロでも３キロでもいいから、出来るだけ毎日走る！！」あっ。。。毎日は、出来るだけですよ～＾＾；本日の走行距離：２．６キロ累計走行距離：５２８．２キロ
2009.07.10
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癒されてきました＾＾
本格的に梅雨に入り、お天気が心配だったんですけども。週末に前から計画していた箱根の温泉旅行に友人と行ってきました☆箱根 水の音http://www.hotespa.net/hotels/mizunoto/実はここの温泉宿、２回目なんですけどすんごいオススメです！！このお宿、場所は箱根湯本駅から登山電車に乗って小涌谷という駅から少々離れた所にあります。緑が生い茂る、山の中にぽつんとある感じです＾＾館内は静かで新しく、キレイで温泉は源泉掛け流し、小涌谷温泉と宮ノ下温泉とひとつのお宿で二つの温泉が楽しめます♪お風呂の種類も、小涌谷温泉、宮の下温泉それぞれに内湯、露天風呂、あと緑の中に位置する貸し切り露天風呂が３つも！夜と朝で、男湯と女湯が入れ替わるのでそれを考えると７箇所もお風呂があることになります！貸し切り風呂も、一つずつ作りが違うのです＾＾当然、一泊では全部入ることが出来ないので、いくつか絞って入りました♪源泉掛け流しの温泉というものに、今まであまりこだわりがなかったのですが実際入ると、肌のすべすべ度が全然違います！！お風呂の温度が色々で、加温も消毒もしていない純粋な温泉もいくつかあってそれに入ると特に肌とか髪の毛とか、つるつるになった気がします♪そして、ここのお宿のサービスでお気に入りなのが「お風呂の後の無料のコーヒー牛乳」です♪お風呂から上がると、木の大きな桶に氷が敷き詰められそこに瓶の牛乳とコーヒー牛乳が沢山♪ご自由にどうぞって感じなんです＾＾チェックインしてすぐお風呂に入り、上がったらコーヒー牛乳を飲んで夕食の時間までお部屋でごろごろのんびりする♪この時間がとっても好きです＾＾癒されますねぇ。。。。お夕食は、足柄御膳という箱根のお魚中心のお料理。川魚のお刺身もあったりして、とっても美味しいんですよ～＾＾↑鮎の塩焼きとか。。。沢ガニとか。。。。＾＾鮎美味しいです＾＾↑特に美味しかった桜えびの天ぷらそして、食事が終わったあとにもう一つお楽しみが。。。２２時半頃から、知る人ぞ知る？「夜鳴きラーメン」というサービスがあります。ロビーで、これもまた無料で夜食に醤油ラーメンが頂けるというもので。このラーメンが美味しい！！(>
2009.07.06
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１００キロいきましたよ～～！
な、なんとか。。。。ぎりぎり。。。。(>
2009.06.29
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駒沢公園で夜ラン♪
土曜は、駒沢公園（世田谷区）にて夜ランしてきました！！彼の家が近くなので、泊まりに行ったついでに駒沢公園で一緒にジョギングしました＾＾今まで近所と皇居ばかり走っていましたが駒沢公園を走って感じたこと↓☆ジョギングコースが整備されており、走りやすい！☆夜の１０時過ぎでも走ってる人沢山で女性一人でも安全！☆１周約２．２キロで長距離周回コース！（皇居にはかないませんが。。。）そして。。。皇居でネックだった排ガス汚染ですが☆駒沢公園は公園内なので空気がきれい！夏でも涼しい～！あと、余談ですが自販機があちこちに！皇居の周りはないですもんね。。。。１周２．２キロなので３周とちょっとで７キロ走ることに決めました＾＾一緒に走る人がいるとモチベーションも上がります♪ルンルンで、喋りながらゆっくり走ってたのですが「もういいよ。。。先行って。。。」と１周もする前に彼はギブでした(- -)そっからはいつもの自分のペースで、よ～し今日は休まず走るぞ～！と。かなり意気込み走ったら、何日ぶりでしょう。。。７キロをちゃんと休まず走れました！！いつもと違う場所、違うシチュエーション、涼しく、他に走ってる人も沢山。本当に楽しく走れました♪♪駒沢公園でジョグ、かなりおすすめです！！そして、今月のノルマを考え今日もかなりやる気でいつもの７．４キロコースを走りました。かなり調子良く、今日結構スピード出てるかも。。。と思い５キロ近くでフォアアスリートを見ると。。。３０分切れそうな感じ！！初の５キロ３０分切りか～～！と思いましたが結局３１分かかっていました(- -)でも、家に帰ってフォアアスリートでペースを見たらほとんど６分１０秒台のペースで走れていました！速い所は５分台も！こんなに速く７．４キロを走れたのは初めてです＾＾久しぶりに、走るのが楽しい♪と感じられた２日間でした＾＾本日の走行距離：７．７キロ累計走行距離：５０２．４キロ（←５００キロ越え！)月間走行距離：８９キロ！（←あと１１キロですがお天気が心配。。。。）
2009.06.28
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走って（？）きました。１２キロ。
今日は久しぶりに皇居まで行って、折り返して帰ってくるという１２キロコースを走ってきました。昨日書いた予定では、今日は７．４キロコースの予定でしたが仕事が１８時ぴったりに上がれ、家に帰って走り始めたのが１９時半。今日は体調もいいし、長距離いけそう！！と思って走りながら１２キロコースに変更したのでした。ところが。。。。。３キロほど走るともう、バテバテ。。。。もう、そこからは５分歩く→３分走るみたいなことを繰り返してやっとこ皇居に到着。喉もからから。。。鼻の頭にはまたしても塩が。。。(- -)それにしてもこんな暑い日でも、皇居ランナーは相変わらず多かったです。皇居ランナーを眺めながら「私も皇居一周したい。。。」と魔が差しましたが、電車賃も持ってない私は皇居一周した後に今来た道を走って帰る自信などなく、諦めることにしました。。。。帰りの６キロも５分歩いて、３分走る、みたいな繰り返し。全然走ってないやんけ！！って感じですよねーでも、いいのです。トレーニングウエア着て外にいるだけでトレーニングしたことにします。（激甘）あっ、そういえばQちゃんが教えて貰ったトレーニングで大変効果的なものがあります。「道路の白線を使って、白線の上をまっすぐ走る練習」です！これをすると、足を一直線場に置くようになるので自然と骨盤を使って足を出すようになります。モデルウォークと同じ要領ですよね。そしてぐらぐらせずに、安定した走りにもなるようです。白線は、雨上がりは滑るので注意すること、とも言っていました＾＾私にとっては、肩甲骨一生懸命動かして骨盤動かすよりこちらのほうが効果的でした＾＾是非皆様もお試し下さい！本日の走行距離：１２．２キロ
2009.06.26
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月間１００キロまであと。。。
３７．９kmです。。。。(- -)６月終了まであと５日！！毎日７キロ強走れば達成できます！！今、週間天気予報見た所６月中は雨が降らなそうな予感！！試しにあと５日で３７キロ走る計画を立ててみました。２６日（金） ７．４キロ２７日（土） １２キロ２８日（日） ４キロ２９日（月） ７．４キロ３０日（火） ７．４キローーーーーーーーーーーーーーー 計３８．２キロ休みなしだよ～～～～(>
2009.06.25
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本日のトレーニング☆
走ってきました。７キロです＾＾それにしても、暑いですね！！(>
2009.06.23
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本日のトレーニング
ここ最近。。。。どうも。。。走ってると辛くなります。。。。(>
2009.06.18
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久しぶりのジョグ♪
４日ぶりに走ってきました。。。。＾＾調子はイマイチ、横っ腹が痛くなったり疲れたり。今月もう１７日ですが、５０キロいってません。。。。明日、仕事が休みになったので久しぶりのロング走しようか考え中です。。！お天気も涼しそうですし＾＾さて、最近の走行コースですが近所をぐるぐる、周回コースにハマっています＾＾半年、ジョグして気付いたのですが私には走るコースにブームがあるということを！一つ気に入ると、そこばかり走ってしまう、という謎の癖です 笑２月、３月に毎日のように走っていた所はいまやぱったりと走らなくなりました。。。。。明日はどこ走ろうかな～＾＾やっぱりロング走はお約束の皇居ですかね～＾＾本日の走行距離：６キロ累計走行距離：４５２．５キロ
2009.06.17
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チョコリキサー☆
土日が忙しく、走れず今日は少しだけ寄り道して帰ったら走ろう。。。。と思ってたのに降ってきてしまいました。雨。。。。寄り道が憎い。。。。(- -)さて、どこに寄り道してきたのかと言うと新丸ビルです♪久しぶりにお買い物してきました～♪エスニックなプリント生地が内側に張ってある、かごバッグとマーガレットハウエルのネイビーTシャツ♪この夏、大活躍間違いなしです＾＾あ、帰りにチョコリキサー飲もうと思ってGODIVAに寄ったらこんなキャンペーンやっていました！！ショコリキサー サンプリングキャンペーン「ショコリキサー ホワイトチョコレート抹茶」の発売を記念して、キャンペーン対象ショップ店頭にて、税込2,000円以上お買い上げの方に、お好きなフレーバーのショコリキサー 1杯が試飲できる「キャンペーンカード」を差し上げます。皆様のご来店をお待ちしております。期間：2009年6月1日（月）～6月30日（火）店舗：ゴディバ直営 ショコリキサー展開店舗（アウトレット、TOHOシネマズを除く）チョコリキサー１個５６０円もするのでこれは２０００円分GODIVA買って、無料でチョコリキサー飲んだ方がお得感ないか？！。。。と、まんまとGODIVAの販売戦略に乗せられてアイスクリーム（４２０円）を５個もテイクアウトで買ってしまいました＾＾；GODIVAのアイスは大好きだし、ボーナスも入ったことだし、ええい、買ってしまえ～～！と 笑で、抹茶味を無料で頂いたのですけどやっぱりダークチョコレートデカダンスが好きかも！！！（GODIVAさんすみません。。。）写真でかい。。。。。本日のトレーニング：ストレッチと腹筋(- -)
2009.06.15
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VAAM presents ランニングスクール＋Q のおみやげ
↑TシャツとタオルとスーパーヴァームとコルディアFe です。ヴァーム、意外と高いことが判明。明治乳業 スーパーVAAM パウダータイプ 10.5gX7袋 M1F【イージャパンショッピングモール】￥１９８０【10,500円以上送料無料】Meiji[明治乳業]コルディアFe パウダータイプ￥１９９５しかも、お試し一袋とかじゃなくて一箱戴けたあたり太っ腹ですね！！鉄分不足な私にはとてもタイムリーな商品なので今日コルディアFeを飲みました。リンゴ味でとても飲みやすいですよーー＾＾効き目はいつ頃から現れるのやら。。。本日の走行距離：６キロ
2009.06.11
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健康診断の結果。。。。。
た、大変です！！心配していたことが本当になりました！！汗健康診断の血液検査の結果、赤血球数と血色素量が基準値以下だったのです！！赤血球数は標準女性は３８０～５００の所３６９血色素量は標準１１．５～１６．０の所１０．５おしい！！わずかに（？）どちらも足りなかった！！(>
2009.06.09
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本日、筋肉痛につき(- -)
やはりきました。筋肉痛。。。。ふくらはぎが特に辛いです。Qちゃんトレーニングはかなり効果があったようです。なかでも結構キツかったなぁと思うのは☆アキレス腱のばしの格好をしながら前屈みになり、腰をアップダウン。と、前に来てる足でぺたぺたとリズムを取る（イメージ出来ますか？）今日は、昨日Qちゃんが一番意識して教えてくれた走る時の腰の使い方、腰を歩きながら、走りながらグイグイ動かすそれを意識しながら走りました＾＾皆腕の振り方、呼吸の仕方は様々だけど腰の位置は必ず高い所で重心移動！と重要さを教えて貰いました。う～～ん、でも正直自分の腰の位置はあってるのかあってないのか自分でもわからない。。。。またどこかのランニング教室申し込むか考え中です。。。。本日の走行距離：６．１キロ累計走行距離：４３４．３キロ
2009.06.08
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VAAM presents ランニング スクール+Qイベント
行ってきました！！VAAM presents ランニング スクール+Qイベント「マラソン初心者のトレーニング日記」のinaさんから教えていただきました、高橋尚子さんがじかに指導して下さるイベント、なんと抽選の１００名に選ばれたのです！！(>
2009.06.07
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栄養を考える。
走ってきました＾＾７．３キロ ４９分です。この間、朝日新聞に載っていたのですがマラソンしている人は貧血になりやすいと。走っていると足の裏で赤血球が壊れるらしいです。そ、そういえば最近立ちくらみが多くなったような。。。（汗）これはいかんと、積極的に鉄分を摂ることにしました。まず、一日に必要な鉄分量は女性：１０．５mg男性：７．５mgくらいらしいです。食品で鉄分が多いのが豚肉のレバー １３mg／１００g中あさりの佃煮 １８．８mg／１００g中納豆 ３．３mg／１００g中ひじき（乾燥） ５５mg／１００g中レバーは皆さまご存知の通り。ただ私は肉類があまり得意ではないので(- -)あさりの佃煮もひじきも１００g中の鉄分量は多いですけど一度には食べられない量ですよね。。。佃煮１００gって。。。。。(- -)一つの食品でまとめて摂ろうとするのは難しそうなのでとりあえず朝ご飯のおかずになるあさりの佃煮と日頃から好きな納豆を積極的に摂るようにしています＾＾この間、会社で健康診断があったので血液検査の結果が楽しみです。。。貧血じゃありませんように！！(>
2009.06.04
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月間１００キロ達成～♪
無事１００キロ達成しました～～＾＾起きたのが１１時頃（寝過ぎ？）朝ご飯を食べて軽くジョグしてきました＾＾今日は予報では曇りでしたけど一日中中途半端なお天気でした。霧雨がずっと降っていたような。。。来月は（もう今月か。。。）梅雨でさらに走れる日が減りそうですね。。。しかも、暑くなってきますし。例によって無理しないのが私のポリシーなので１００キロいかなかったらいかなかったで 笑今日、「行列のできる法律相談所」で東野幸治が石垣島にトライアスロンに挑戦するっていうの番組でやっていたんですけど、結構キツそうでした。。。！↓概要はこんな感じ＜石垣島 トライアスロン＞1, スイム 1.5km (2周回) 60分2, バイク 40.0km (1周回) 120分3, ラン 10.0km (3周回) 75分私、このなかで一番自信ないの。。。。スイム１．５キロです。だって、１５００m泳ぐって２５mのプールを３０往復するってことですよね？無理～～～＾＾；それ以外ならなんとかいけそうですが。でも、もっとすごいトライアスロンがあるみたいです。＜宮古島トライアスロン＞スイム ３Ｋｍ ０７：００～０８：５０ バイク １５５Ｋｍ ～１５：４０ ラ ン ４２．１９５Ｋｍ ～２１：００ 合計１４時間。。。。。絶句(- -)これ、挑戦する人ドMですよ。絶対。いえ、尊敬します。。。。。本気で。(- -)本日の走行距離：４．７キロ累計走行距離：４１３．４キロ☆月間走行距離：１０２．１キロ☆
2009.05.31
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本日のトレーニング
走ってきました～１１．６キロ！奇跡的に今東京は曇りでしかも涼しい！ジョギング日和です＾＾今日１１キロ走れたのであと２キロ強走ったら月間１００キロ達成です♪♪明日さくっと午前中走る予定です＾＾本日の走行距離：１１．６キロ累計走行距離：４０８．７キロ月間走行距離：９７．４キロ
2009.05.30
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東京は雨です。。。。
今朝、６時に目を覚ました所外から何やら嫌な物音が。。。。。。。。。。雨降ってると、いうわけで二度寝決行。(- -)zzz一日中雨らしい雨が降り続きました。まだ降ってます。明日も雨っぽいですね。。。。こうなったら３１日に１５キロまとめて走るしかないか？！何はともあれ、本日の私のおすすめはこちら。↓【5月下旬～6月上旬頃入荷・先行予約】【雨】の日も安心！防水の長靴AIGLE CHANTEBELLEフランスのお洒落なレインブーツエーグル シャンタベル【6月上旬頃より発送予定】【送料無料】AIGLE CHANTEBELLEエーグル シャンタベルエーグルのレインブーツです♪私はこげ茶色を持っています＾＾大雨の日は迷わずこれを穿いて出かけます！歩きやすいですし、雨に濡れるのが怖くないので雨の日が楽しくなりますよー♪２足目はこっちも狙っています♪↓送料無料♪【即納】HUNTER Originalハンター ラバーブーツ（ウモ）DAFNA(ダフナ)AIGLE(エーグル)等レインブーツMELISSA/メリッサ・crocs/クロックス・KITSON/キットソン取扱アイテムも♪FOREVER21・マークジェイコブス・トリーバーチ・キャスキッドソン好きにも♪
2009.05.28
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今月のノルマ！
あと、約１５キロで月間１００キロ達成なんです！！(>
2009.05.27
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本日のトレーニング
昨日、東京では大雨&雷で走れませんでした。。。。(>
2009.05.25
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オサレランニング☆２
FRaU (フラウ) 2009年 06月号 ［雑誌］またまた、FRAUでランニング特集です♪FRAUは毎月１２日に発売してるそうですが今日気付き、買いました＾＾；タイトル、若干恥ずかしいですが。。。。＾＾；これからじっくり読みます＾＾お風呂でランニング雑誌を読むのがここ数ヶ月日課になりつつあるのですが 笑新しい雑誌を買えて、今日のお風呂はウキウキです 笑本日の走行予定：雨がやんだら走る予定！
2009.05.24
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オサレランニング☆
最近、スポーツ誌ではなくてファッション誌でランニング特集、めっちゃ増えてるな～と感じます＾＾；↓これELLE JAPON (エル・ジャポン) 2009年 06月号 ［雑誌］にも↓これにもランニングがブーム！！ってなことが特集されています＾＾雑誌のモデルさんは黄色のウインドブレーカーに紫のスパッツみたいな格好でランニングしてますけど実際それで街走ったら確実に「その街の有名人」になっちゃうでしょう 笑今週末、東京は土曜が晴れで日曜が雨ですね。。。明日きっちり走ろうと思います＾＾ではお休みなさい。。。。
2009.05.22
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皇居ラン １０キロ☆
今日は、休日出勤の分の振替休日で久々の平日休みです＾＾しかも予定なし 笑予定ない休日＝走れる日＾＾と、思って 今日も皇居まで走りに行ってきました＾＾平日の昼間に、近所を走るとあまりに人が多くて走りにくそうだなぁ。。というのもあったんですけどね。今日も皇居まで電車→皇居２周走って→帰りも電車 コースです☆それにしても平日の皇居はがらがら！１１時頃行ったので、むしろ仕事始まる前の早朝とかの方が平日は混んでいるのかもしれません。今日は２周でダウン。。。。３周走るのはやはりしんどいです＾＾；でも来月あたり２０キロにチャレンジしてみようかなぁ。。。と考え中。(- -)本日の走行距離：１０キロ累計走行距離：３７８．２キロ
2009.05.19
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