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2023年08月08日

ゆるゆる糖質制限

(3)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44485)

カテゴリ：日常生活

同世代であっても、同じ女性であっても、同じ日本人であっても、それぞれの体質って違うと思うし、その体の臓器や骨格も違う。それが、本当に、不思議というか・・・

私は、人間ドックに行くといつも褒められて、自分の年齢よりも若く出る値の体の部分は、骨密度（20代の女性並み）と、肺機能（肺活量が20歳位は若くでます）。

これだけ？って感じですが。苦笑

皮膚は、物凄く弱いし、胃は子供の頃から胸焼けしてた。子供の頃には、多分、子供に胸焼けなんて、当時は考えられてなかったようだけど、今は子供でも、胃酸逆流がありうるとなってるようで、医学的な見解も変わってるね。

　更に、腰が悪い。20代の前半に胃もたれで内科にいって、レントゲン撮った時に初めて、そこで、「側弯してますね、なので、妊娠でお腹大きくなるのは・・・」みたいなことを言われた事がありました。内科でなんで、こんな事をそれも未婚の私にこんな事を・・・と思いました。

　更にすべり症が10年位前にあることを指摘され・・それまで、言われた事なかったんけど。

でも、決定的なのは、脊柱管狭窄が年齢よりも、進んでるってこと。涙。　今、80代半ばの母がとっても苦しんでるんだけど。母は私の年の時は全く腰痛はなかったので。私の20年後を考えると滅入ります。

　金曜日、エアロビクス、4か月分の会費を前払いのために、どうしても、行かなくちゃいけなくて・・本当は日光の疲れもあったし、前日は、英会話だったしで、疲れてて行きたくなかったのですが、行きました。行くと、結構一所懸命にやってしまうんですよね。最後に、今まではなかった10分の筋トレがあったのが、負担だったのか？帰宅して、お昼寝した後、急に腰が痛くて、寝てたり、座った後、立ち上がるのが、とても、しんどくて、痛み止め服薬中。整形外科に行くか行かないか？悩み中。
行ったところで、レントゲン撮って、リハビリを勧められる程度だと思うので。注射でいっぱつで治るというなら、行きたいけど。

　それで、昨日は、お昼ご飯をお米でなくて、オートミールにしてみました。

すると、効果てきめん。お腹持ちは良いのに、減ってました。笑　まー一日程度で、いくらか減ったところで、元に戻り得る程度なんだけどね。

　夕べは、夕飯はおかずだけ。鶏肉と、色んな野菜の、和風マリネ。これは、揚げないんだけど、油を振って、グリルで焼いて、寿司酢を薄めて、お醤油もちょっと入れた液につけておきます。

それだけを食べました。最近、この魚焼きグリルは大活躍。我が家は二台、電気オーブンあるんだけど、電気オーブンって時間が掛かるんです。グリルだと、10分程度で、火が通ります。

　その残りをさっきお昼用に食べました。

そういえば、長男、大学院卒業後、物凄く太ってしまい、多分、卒業時よりか、10キロ程度増えてるような・・本人絶対に言わないけど、流石に今年の健診で、かなり強く指摘されたようで、糖質制限ダイエットをしてるようです。（こっそりツィッター、いえ、Ｘを見たら）3週間で3キロやせたってつぶやいてました。急激なダイエットは良くないと思うんだけど。

　私は、3か月位で2キロを目指したい。この年で急激に痩せると、頬がこけて貧相になりますからね

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