天国パンダあさんの人生日記

寝ながら1分！　からだの痛みを自分で治す本 [ 白井天道 ]
価格：1540円（税込、送料無料) (2022/10/28時点)

・頚椎症・ストレートネック ・五十肩 ・手指の痛み
・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症 ……
診断のつく痛みもつかないものも丸ごと、寝ながら1分でスーーッと消せる!

本書は、身体のあらゆる部位の痛みやシビレと、その原因(骨盤、背骨、頸椎、肩甲骨……)を紐解いていく本です。

例えば、「腰が痛い」という患者さんを診ていると、実は膝が内側にねじれている、肩の可動域が狭すぎて腕が上がらない、首もうまくまわらない……など、ほかの部位も調子が悪いことがおうおうにしてあります。
そんなとき、身体全体のバランスを整える施術をすると、各部位は連動しているため、腰も膝も肩も首も丸ごとよくなることも。
自分では「腰が悪い」と思っていても、腰以外のセルフ検査をしてみると、意外なところに不調を見つけることもあるのです。

本書では、まず個別の痛む部位の施術法を紹介。
基本はセルフマッサージ、しかも寝ながら(! )できるものを集めています。
それから、痛み部位に「+α」のケアや、身体全体のバランスを整えればパーフェクト!

身体の痛みをラクに治して、不調の根本原因も丸ごと解消しましょう。

目次
●1章【首の痛み】 首コリからストレートネック、肩コリまでも解消!
●2章【肩の痛み】 腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消!
●3章【ひじの痛み】内側と外側どちらが痛いかをチェック
●4章【指&そのほかの痛み】バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで
●5章【背中・胃の痛み】胸椎のねじれを解消して背中の痛みも解消!
●6章【腰の痛み】あらゆる腰痛を解消する! 寝ながら1分ストレッチ
●7章【股関節の痛み】ガマンは禁物! 胴体と両脚をつなぐ全身の要
●8章【膝の痛み】膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消!
●9章【足の痛み】足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで