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2018年07月01日
カテゴリ： Detox Note
身長154 体重45kg の場合
あなたのBMIは…19です。
あなたの標準体重は…52.2Kgです。
普通体重範囲は…43.9Kg以上、59.3Kg未満です
挑戦したい
☆ハリウッド48時間ミラクルダイエット
・・・・・2日間以上の休日に
☆断食食/ファスティング
☆カロリーゼロ食品
☆サラダの種類
☆ラップサンド・ピタサンド・生春巻
☆豆腐の種類・卵豆腐・茶碗蒸し
☆蒟蒻製品の種類
☆こんにゃくラーメン・パスタ
☆こんにゃくリゾット
☆薬膳
☆デパ地下サラダ
☆その他健康食品
☆豆乳
☆アーモンド効果
食べてみたい
＊外食チェーン店 ロカボメニュー
☆すき家？豆腐牛丼
達成済み
☆モス→菜摘バーガー
☆松屋→朝定食ライスをおろし豆腐に変更
《2018/06/30》
☆すき家→シーザーレタス牛麺 245kcal
《2018/07/01》
チャレンジ中
☆DHC通販
☆ORBIS通販
Check Ward
ファスティング？
クレンズダイエット？
置き換えダイエット〈楽天/Yahoo〉
ドリンク/シェイク
置き換えダイエット〈楽天/Yahoo〉
食品/リゾット/パスタ
☆ローカロ生活
☆ぷるるん姫
＊置き換えダイエット 検索
楽天/Yahoo/amazon/ラクマ/メルカリ
＊毎日21時に1日の食生活をUP
〈毎日20時-22時〉
＊Wtは気にしすぎない計測月1回くらい
〈月1回〉
＊Wt減よりも食事管理を楽しむ
7月～:今月のお届け日@7月14日
＊DHC通販の補充は月1回
〈月の中旬.連休前の夜着〉
＊Yahoo!/楽天/amazonの補充は月1～2回
〈月の中旬.DHCと同着日〉
＊冷蔵モノの購入は2日分くらいまでにする
＊休日は分割食を考える
〈休日:朝→AM分割☆昼→PM分割〉
＊置き換えダイエット 開封時に写真をupする
＊置き換えダイエット 終了時に成分表の写真をupする
＊コンビニ ロカボ
毎週火曜日 新商品？
＊月1回 この記事の追加と修正
〈月1回.1日〉
☆管理サイト
AmebaOwnd
→instagram/YahooBrog/楽天Brog
→→Keep期に入ったらAmebaBrog？
@「即今」「此処」「自己」
長生きなんてしない 「いま ここ じぶん」
rainbow🌈
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あなたの標準体重は…52.2Kgです。
普通体重範囲は…43.9Kg以上、59.3Kg未満です
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☆豆腐の種類・卵豆腐・茶碗蒸し
☆蒟蒻製品の種類
☆こんにゃくラーメン・パスタ
☆こんにゃくリゾット
☆薬膳
☆デパ地下サラダ
☆その他健康食品
☆豆乳
☆アーモンド効果
食べてみたい
＊外食チェーン店 ロカボメニュー
☆すき家？豆腐牛丼
達成済み
☆モス→菜摘バーガー
☆松屋→朝定食ライスをおろし豆腐に変更
《2018/06/30》
☆すき家→シーザーレタス牛麺 245kcal
《2018/07/01》
チャレンジ中
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クレンズダイエット？
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ドリンク/シェイク
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〈毎日20時-22時〉
＊Wtは気にしすぎない計測月1回くらい
〈月1回〉
＊Wt減よりも食事管理を楽しむ
7月～:今月のお届け日@7月14日
＊DHC通販の補充は月1回
〈月の中旬.連休前の夜着〉
＊Yahoo!/楽天/amazonの補充は月1～2回
〈月の中旬.DHCと同着日〉
＊冷蔵モノの購入は2日分くらいまでにする
＊休日は分割食を考える
〈休日:朝→AM分割☆昼→PM分割〉
＊置き換えダイエット 開封時に写真をupする
＊置き換えダイエット 終了時に成分表の写真をupする
＊コンビニ ロカボ
毎週火曜日 新商品？
＊月1回 この記事の追加と修正
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