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2018年08月03日
カテゴリ： Detox Note
身長154 体重45kg の場合
あなたのBMIは…19です。
あなたの標準体重は…52.2Kgです。
普通体重範囲は…43.9Kg以上、59.3Kg未満です
挑戦したい
☆ハリウッド48時間ミラクルダイエット
・・・・・2日間以上の休日に
☆断食食/ファスティング
☆カロリーゼロ食品・ドリンク
☆コンビニサラダ
☆サラダチキン・サラダサーモン
☆生春巻き
☆ラップサンド・ピタサンド
☆豆腐の種類・卵豆腐・茶碗蒸し
☆豆乳
☆蒟蒻製品の種類
☆こんにゃくラーメン・パスタ
☆こんにゃくリゾット
☆薬膳
☆デパ地下サラダ
☆その他健康食品
☆自然派食品/ロカボ/グルテンフリー
☆アーモンド効果
☆無印良品
☆ローカロ生活
チャレンジ中
☆DHC通販
☆ORBIS通販
Check
ファスティング？
クレンズダイエット？
ロカボ？
ヘルシー素材？
葛湯？
シフォンケーキ？
蒟蒻ケーキ？
豆乳豆腐スイーツ？
お取り寄せグルメ
基本はカロリーが表示されているものを
自然食.ヴィーガン≠低カロリー
暫くはサラダと豆腐以外のカロリー不明のものはやめる
【【ENJOY!!BEAUTY 1】】
置き換えダイエット
ドリンク/シェイク
＊置き換えダイエット ドリンク/シェイク 検索
楽天/Yahoo/amazon/ラクマ/メルカリ
＊薬局
【【ENJOY!!BEAUTY 2】】
置き換えダイエット
食品/リゾット/パスタ
＊置き換えダイエット 食品/リゾット/パスタ 検索
楽天/Yahoo/amazon/ラクマ/メルカリ
【【ENJOY!!BEAUTY 3】】
置き換えダイエット
プロテイン
＊プロテイン 検索
楽天/Yahoo/amazon/ラクマ/メルカリ
＊薬局
＊スポーツショップ
【【ENJOY!!BEAUTY 4】】
外食メニュー
＊コンビニ 新商品 毎週火曜日？
＊お気に入りパン屋 新商品 毎月12-16日？
＊お気に入り自然食品店 2ヶ所+1
＊カフェメニュー/スタバ/タリーズ/ドトール
食べてみたい
＊外食チェーン店 ロカボメニュー
達成済み
☆モス→菜摘バーガー
《2018/06/13》
☆松屋→朝定食ライスをおろし豆腐に変更
《2018/06/30》
☆すき家→シーザーレタス牛麺 245kcal
《2018/07/01》
☆すき家→牛丼ライト ミニ
《2018/07/08》
【【ENJOY!!BEAUTY 5】】
気まぐれFriendlySweetsの楽しみ
ビーガン・ベジタリアンetc……
自然派食品 手作りSweets 惣菜の楽しみ
グルテンフリーetc……
Helthy派やや高級デパ地下グルメの楽しみ
休日 lunch time
【【ENJOY!!BEAUTY 6】】
ファスティングセット
基本はカロリーが表示されているものを
自然食.ヴィーガン≠低カロリー
暫くはサラダと豆腐以外のカロリー不明のものはやめる
7月~ %今月のお届け日@ %
＊DHC通販の補充は月1回
〈月の中旬.連休前の夜着〉
＊Yahoo!/楽天/amazonの補充は月1～2回
〈月の中旬.DHCと同着日〉
＊冷蔵モノの購入は2日分くらいまでにする
＊休日は分割食を考える
〈休日:朝→AM分割☆昼→PM分割〉
＊置き換えダイエット 開封時に写真をupする
＊置き換えダイエット 終了時に成分表の写真をupする
＊体重減量→筋肉を増やす
プロテイン開始
＊毎日21時に1日の食生活をUP
〈毎日20時-22時〉
＊Wtは気にしすぎない計測月1回くらい
〈月1回〉
＊Wt減よりも食事管理を楽しむ
＊月1回 この記事の追加と修正
〈月1回.1日〉
☆管理サイト
AmebaOwnd
→instagram/YahooBrog/楽天Brog
→→Keep期に入ったらAmebaBrog？
@「即今」「此処」「自己」
長生きなんてしない 「いま ここ じぶん」
rainbow
あなたのBMIは…19です。
あなたの標準体重は…52.2Kgです。
普通体重範囲は…43.9Kg以上、59.3Kg未満です
挑戦したい
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・・・・・2日間以上の休日に
☆断食食/ファスティング
☆カロリーゼロ食品・ドリンク
☆コンビニサラダ
☆サラダチキン・サラダサーモン
☆生春巻き
☆ラップサンド・ピタサンド
☆豆腐の種類・卵豆腐・茶碗蒸し
☆豆乳
☆蒟蒻製品の種類
☆こんにゃくラーメン・パスタ
☆こんにゃくリゾット
☆薬膳
☆デパ地下サラダ
☆その他健康食品
☆自然派食品/ロカボ/グルテンフリー
☆アーモンド効果
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チャレンジ中
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ロカボ？
ヘルシー素材？
葛湯？
シフォンケーキ？
蒟蒻ケーキ？
豆乳豆腐スイーツ？
お取り寄せグルメ
基本はカロリーが表示されているものを
自然食.ヴィーガン≠低カロリー
暫くはサラダと豆腐以外のカロリー不明のものはやめる
【【ENJOY!!BEAUTY 1】】
置き換えダイエット
ドリンク/シェイク
＊置き換えダイエット ドリンク/シェイク 検索
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＊薬局
【【ENJOY!!BEAUTY 2】】
置き換えダイエット
食品/リゾット/パスタ
＊置き換えダイエット 食品/リゾット/パスタ 検索
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【【ENJOY!!BEAUTY 3】】
置き換えダイエット
プロテイン
＊プロテイン 検索
楽天/Yahoo/amazon/ラクマ/メルカリ
＊薬局
＊スポーツショップ
【【ENJOY!!BEAUTY 4】】
外食メニュー
＊コンビニ 新商品 毎週火曜日？
＊お気に入りパン屋 新商品 毎月12-16日？
＊お気に入り自然食品店 2ヶ所+1
＊カフェメニュー/スタバ/タリーズ/ドトール
食べてみたい
＊外食チェーン店 ロカボメニュー
達成済み
☆モス→菜摘バーガー
《2018/06/13》
☆松屋→朝定食ライスをおろし豆腐に変更
《2018/06/30》
☆すき家→シーザーレタス牛麺 245kcal
《2018/07/01》
☆すき家→牛丼ライト ミニ
《2018/07/08》
【【ENJOY!!BEAUTY 5】】
気まぐれFriendlySweetsの楽しみ
ビーガン・ベジタリアンetc……
自然派食品 手作りSweets 惣菜の楽しみ
グルテンフリーetc……
Helthy派やや高級デパ地下グルメの楽しみ
休日 lunch time
【【ENJOY!!BEAUTY 6】】
ファスティングセット
基本はカロリーが表示されているものを
自然食.ヴィーガン≠低カロリー
暫くはサラダと豆腐以外のカロリー不明のものはやめる
7月~ %今月のお届け日@ %
＊DHC通販の補充は月1回
〈月の中旬.連休前の夜着〉
＊Yahoo!/楽天/amazonの補充は月1～2回
〈月の中旬.DHCと同着日〉
＊冷蔵モノの購入は2日分くらいまでにする
＊休日は分割食を考える
〈休日:朝→AM分割☆昼→PM分割〉
＊置き換えダイエット 開封時に写真をupする
＊置き換えダイエット 終了時に成分表の写真をupする
＊体重減量→筋肉を増やす
プロテイン開始
＊毎日21時に1日の食生活をUP
〈毎日20時-22時〉
＊Wtは気にしすぎない計測月1回くらい
〈月1回〉
＊Wt減よりも食事管理を楽しむ
＊月1回 この記事の追加と修正
〈月1回.1日〉
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