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2013年06月30日

今日は早めの朝食をとり朝練へ

一人で走る　休憩なし　６時半出発～～

距離: 86.63 km
タイム: 3:01:34 （2:59:14）
平均スピード: 28.6 km/h （29.0 km/h）
平均心拍: 154 bpm
平均バイクケイデンス: 72 rpm
平均パワー: 140 W

最大平均パワー（20 分）: 183 W
Normalized Power (NP): 155 W
Intensity Factor (IF): 0.908
Training Stress Score (TSS): 248.9

信号停止　2：20秒　少な！　田舎みちは信号じたい少ない（笑）

パワーが上がってない・・歳だな

６月の走行距離　７７３ｋｍ　少ないのか多いのか

今年は疲労が残る　回復も遅いし・・・

使用バイク　約６．５ｋｇ
Frame: CONNONDALE+DURA-ACE
Wheel: NOTUBES+PowerTap +HUTCHINSON FUSION3