皆様、こんばんは。

　今日は、久しぶりに朝礼で使えそうなネタを見つけましたので、次の異動後の職場での朝礼用に、備忘録として掲載しておきますので、皆さんも独自に朝礼を考えてみてくださいね。

　【朝礼ネタ】

　今回は、海外のライフハック情報サイト『Inc.com』の記事を参考に、“記憶力がアップする日常習慣”をご紹介しましょう！

■1：瞑想

　記憶することと瞑想は反対の行為かのようにも思えますが、瞑想によってもたらされるメリットはとても大きいのです。“思い出す能力”と“集中力”の2つが同時にアップし、記憶したいことを脳の中の引き出しにしまっておきやすくなるのです。

　その理由は、瞑想中は脳が情報処理するのを止めるので、ストレスが軽減するからだといわれています。朝や夜、もしくは仕事の昼休みにでも、瞑想によって脳を休憩する時間を設けてあげましょう。

■2：運動

　脳の実験によって、運動することで記憶力がアップすることが証明されています。運動することでごちゃごちゃになった脳の中がリセットされ、記憶の整理が自然とスムーズに行えるのです。

　激しい運動でなくても、散歩程度でも効果があるといわれています。最寄り駅より1駅前で降り、歩く距離を長くしてみてはいかがでしょうか。

■3：睡眠

　睡眠中に脳が記憶を整理するため、睡眠は記憶力アップには欠かせません。仕事で使う資料の暗記や、資格取得のための勉強を行った日などは、睡眠時間を削って作業していては逆効果。

　記憶を定着させ、物忘れも防いでくれますよ。

　以上、“記憶力がアップする日常習慣”をご紹介しましたが、いかがでしたか？

　スマホに書き込んだり、メモに残しておいたり、忘れないように何かしらの行為を行ってきたはずです。しかし、最も賢明で効率的なツールは脳。鍛えることでより記憶力は良くなるため、便利な機能にばかり頼らず脳をしっかり働かせるべき。

　過去記事「また仕事で凡ミス！“どうも物忘れが…”と感じたら食べたいモノ4選」も合わせて参考にしつつ、記憶力アップでさらなる仕事パフォーマンスの向上を目指してみてください。

　次回は、過去記事の「また仕事で凡ミス！“どうも物忘れが…”と感じたら食べたいモノ4選」を探して、掲載してみたいと思います。