JUMP LOG ―at楽天

デザート

(0)

　湿布を貼り続けているものの、まだ足が痛くてですね……

　正座や立膝が出来ない（ことは無いけど痛い）ので、日常生活で「痛たた……」と呟く回数が……。

　大した運動をしていないのに、何故こんなに筋（かどこかよく分からない所）を痛めてしまったのか。

　やっぱ、あれでしょうか。

　運動直後の入浴。しかも長風呂。しかも風呂場での運動(笑)

　ひざ下が熱を持って痛む場合、普通はアイシングとかすべきなんでしょうが、面倒くさがりの私は、運動直後に（本当に家に入ったその足で）入浴してました。軽く汗をかくのので、直ぐにお風呂に入りたいなと思って。

　勿論、髪や体や顔などを洗ってから湯船に浸かる訳ですが。
　ウチの浴槽は、余裕で足が伸ばせる大きさなので（私がチビなだけですけど）、お風呂に浸かりながら、両足でバチャバチャやったりしてました。

　そのほか、アキレス腱を伸ばしたり、前屈運動をしたりしますが、運動といってもこれくらいですよ(笑)

　その上。
　少しでも運動を稼ぎたい私は、お風呂に上がってから、布団の上でヨガストレッチをやってました。足重点のストレッチをね……。
　普段やってるストレッチなのに、ひざ下が痛いので「嫌だなぁ……まぁいっか（←Ｏ型）」と、続ける事七日間。

　炎症を育て続けた七日間だったようでして……今では思わぬ動作で「痛たたたた！Σ(＞д＜) イテッ!! 」となってます(泣)

　それにしても、ウォーキングをやめ、湿布を貼り始めて二日経つのに、ここまで治りが悪いとは……。
　若くないって事ですなアハハ、、、☆:・.*・.ヽ(T-T )ノヽ( T-T)ノ .・*.・:☆、、、アハハ

　階段の上り下りが憂鬱な今日この頃です。……...(　= =) トオイメ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう