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ＰＴ（理学療法）と自転車競技の融合
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2011/11/30
カテゴリ： その他
来年に向かって
ここ数年自分の得意分野を伸ばす為に、3年ほどヒルクライムのレースしか出場しませんでした（ジャパンカップ以外）。練習もヒルクライムに特異的な練習ばかりを行ってきました。
限られた練習時間では特異的な練習がもっとも効果的だと感じていました。
ソリア域の強い負荷を脚にかけてしまうと、次の日にLTを伸ばす練習で必要なWを出すことができない。
そのため、通勤でもあまり強く踏まないようにインナーギアにて回転系を中心とした循環器系の能力アップで休日1時間の練習を充実してできるように準備していました。
休日にはワットを基準にして、できる時間内で一定の負荷を掛け続けました。
今年、ある程度の成果が出ました。
実業団ヒルクライムレースで勝つことができ、山岳ジャージも取ることができました。
その結果はとっても幸せなことだったのですが、ヒルクライムに特異的な体に作り上げたため、ソリア域のパワーの低下やインターバルでの疲労度がとても大きくなっていました。
残念ながら、ヒルクライム専用の体ではジャパンカップではまったく太刀打ちできませんでした。
来年からは、本気でジャパンカップでの完走を目標にしました。
ジャパンカップで先頭集団で走っている選手たちはとてもカッコよく感じました。
自分がそう思うんだから、家族も同じように感じてくれるのでは？？
すぐは無理だとは思いますが、日々の努力を続けて少しづつ強くなろうと思います。
夢は自分が追うのを辞めなければ逃げません。
ここ数年自分の得意分野を伸ばす為に、3年ほどヒルクライムのレースしか出場しませんでした（ジャパンカップ以外）。練習もヒルクライムに特異的な練習ばかりを行ってきました。
限られた練習時間では特異的な練習がもっとも効果的だと感じていました。
ソリア域の強い負荷を脚にかけてしまうと、次の日にLTを伸ばす練習で必要なWを出すことができない。
そのため、通勤でもあまり強く踏まないようにインナーギアにて回転系を中心とした循環器系の能力アップで休日1時間の練習を充実してできるように準備していました。
休日にはワットを基準にして、できる時間内で一定の負荷を掛け続けました。
今年、ある程度の成果が出ました。
実業団ヒルクライムレースで勝つことができ、山岳ジャージも取ることができました。
その結果はとっても幸せなことだったのですが、ヒルクライムに特異的な体に作り上げたため、ソリア域のパワーの低下やインターバルでの疲労度がとても大きくなっていました。
残念ながら、ヒルクライム専用の体ではジャパンカップではまったく太刀打ちできませんでした。
来年からは、本気でジャパンカップでの完走を目標にしました。
ジャパンカップで先頭集団で走っている選手たちはとてもカッコよく感じました。
自分がそう思うんだから、家族も同じように感じてくれるのでは？？
すぐは無理だとは思いますが、日々の努力を続けて少しづつ強くなろうと思います。
夢は自分が追うのを辞めなければ逃げません。
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